跑步
周一不咸不淡的就这样过来了。
周二是跑步日，跑了8.9公里。
开始很慢很慢，四公里过后，慢慢提高速度，最终到八公里时达到了顶峰。
这就是我倡导的，压心率，先慢后快，高步频的跑法。
这样的跑法，膝盖不会受伤，跑完感觉良好。
赵县
跑完回家，趁热打铁，做了四十分钟的泡沫轴滚压。
洗澡，吃饭，等着刘奕辰和我汇合，去赵县接儿子，然后一起去泊头老家。
第一站，赵县。
九点半出发，十点半到。
坐着说话到11:30，我建议去外面吃饭。涮羊肉吧。
大家表示赞同。
走路几分钟，路口有一家，挺上档次，就他吧。
路上
饭店吃饭，喝了点白酒，禁不住诱惑，抽了两根烟。
回来头有点疼，找个房间睡下了。
醒来，微微出汗。
下午一会下雨一会停，淅淅沥沥的，温度还挺低。不穿长袖真的感觉挺凉。
办了两件事，骑三轮车到石塔路买赵县特产烧饼，开车去青银高速口加油。
晚饭挺简单，一碗小米粥打发了。
饭后来到我的书房，朗读了《学会提问》第三章，大概半个小时左右。
期间刘奕辰同志在身边哭哭啼啼，说想妈妈了。
我坚持朗读完，又给他不停的讲了十分钟道理。
终于，不哭了，我也答应了他打电话的要求。
很多时候，我并不是不知道孩子不讲理。
我只想请我的三寸不烂之舌，给他讲讲各方面的道理，能听进去多少不知道，但肯定能听进去几句，这就足够了。
雨还在下，明天早饭后出发，祝自己一路顺风。
对了，高中几个朋友约好聚聚，我想这次不用推辞了。
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