今天一边跑步一边听老师的这一课，发现对我也是很好的梳理。管理情景实践。

之前也做清单，特别是特别烦躁事情很多的时候，用清单来清空一下大脑效果特别好。今天跟着老师的讲解做了5分钟，效果不错，很清爽了。

所以大家也跟着去做一下。
今天的时间管理非常重要的技术，关于收集的技术。

当你知道一个知识你听没有用，你反复听也没有用，直到你付出实践

我会从下面3个方面来讲清单收集这个工具。

为什么要做清单收集？

• 大脑机制
  我们的大脑是 CPU ，不是硬盘，大脑是用来思考的，不是用来记忆储存东西的
  不靠感觉，靠的是系统。
  很多事情没有系统的管理的时候，当你想起来的时候就没有时间了。

• 专注力
  你不能把所有的事情都放在脑子里，应该脑子是记不住的。
  这就好比是一个桶，桶上有很多眼儿。每一件事都会从这些洞眼儿里，让你有牵挂，把你的专注力给漏出去。
  那这样专注力就漏没了。不能专心做当下的事情。

• 活在当下
  怎样才能活在当下，怎样才能心静如水？
  想象眼前一片平静的湖水，突然一块石头砸进去，泛起涟漪。
  这个时候呢，我们是要做自己接纳这个涟漪。
  如同昨夜我研究Appium自动化微信操作。为了一个问题苦苦寻找验证，无果，同时很晚了，我又需要睡觉。非常焦虑。心被问题给牵进去了就睡不着，晚睡就是线下习惯，结果弄到3点才睡还是没有结果。反而自己身体拖不动，心跳加速，脑袋晕。
  这个时候我要觉察一下，准确的把我遇到的问题收集在清单里，然后大脑就放下啦，可以入睡休息。

怎么做清单收集？

• 收集的方式
  收集有两种方式一种是批量的收集一种是有着手机工具我用的是那个清单

• 时长
  放着音乐，给自己5分钟。
  列清单，我们清空大脑，记下这些杂事，记下一件事不会超过 5 秒

• 收集多少个
  至少写出50个

• 用什么工具
  近在手边的工具，推荐纸笔
  或者手机App，我自己用滴答清单

收集什么？

只要你看到，想到注意力在那个上面就把它记下来；
记的事情包括自己生活上的和工作上面的，不管你是现在做未来做，自己做别人做还是委托别人做，或者是不做都把它记下来。