催眠这个词无处不在，大家也绝不陌生，不管是舞台上各种人桥还是大屏幕上的催眠大师们，人们对催眠总有一种复杂的感情，一方面觉得惊奇，难以置信，甚至崇拜。另一方面嗤之以鼻，都是巫术和迷信！很荣幸，也很不幸我就是这些想法的主人之一。直到开始真正的，科学的接触它，并且试图去了解它！
首先，去年很有幸参加了王挺老师的催眠的初级培训班。通过自身体验，通过王老师的讲解，对于催眠有了一种新的认识和想法。今年，又很欣喜的发现了《临床催眠实用教程》的读书会！慢慢的，我与真实催眠之间的距离也越来越近了。
在《临床催眠实用教程》这本书的第一单元就很好的跟我们介绍了催眠。下面谈谈我对于这些讲述的理解。
首先，催眠目前没有明确的定义。很多学者试图去界定催眠，但似乎都无法完美的全面的去概论或诠释它！本书的作者比较推崇的定义是“催眠是一种注意力高度专注的聚焦体验，它邀请人们在体验的多个水平做出的反应，从而有目的地去放大和利用他们个人的资源。”我对于这个定义的理解是，第一，临床催眠区别于表演催眠，我们的目的是去把它作为一种资源去利用，帮助我们的来访者。其实这里就引申出来，催眠到底是一种治疗风格还是一种治疗工具。书中也做了澄清，催眠它是一个催化剂，它可以增进治疗的效果，但是你说它是一种自成一格的治疗方法，未必。同样，由于它本身是一种资源，也就无所谓好坏。这就好比核能，当他作为一种新能源，他是好的，造福人类的，到当他变成核武器，可能就是灾难性的。可见，它的好坏取决于用的人。经验、方法、是否有过正规的受训显得非常重要。第二，催眠是一种体验，只是注意力高度关注的情况下，并不是必须放松，并不一定要恍惚状态，在非常清醒精神高度紧张的时候也是可以的。第三，催眠它是一种体验，是来访者自身的体验，所以这个的过程，来访者才是主角，他有选择控制的权利，他有选择合作的权利，他有选择成为他自己主人的权力。而催眠师只是在某些程度上的引导。而最终的目的，也是让自己成为自己的治疗师！所以，单从这个定义出发，其实就解释了很多误解。
那如何让催眠发挥它的最大效能？艾里克森说，只要治疗关系好，一切的人均可以被催眠。可见，关系非常重要。这种良好的关系如何建立呢？第一步就是沟通！首先，就要了解来访者眼中的催眠。去探寻他的信念并处理误解。这点很关键！也是决定来访者能否可以合作。如果他排斥，也无法让催眠发挥它的效果。而这些排斥多由于担心被控制，担心依赖，丧失自我，没有选择，示弱等等。这些都是催眠的误解！可见沟通是基石。但是，是否没有完全沟通好，就完全不可以进行？方新老师给我们介绍了很好方法。任何的资源都可以利用，他的不合作他的阻抗也是一种可以利用的资源。比如，让他获得控制感，选择窗户开还是关？选择坐什么椅子？也可以用催眠的技术，反复进入和出来等等。总之，办法总比困难多！！
现在，我已经急不可待的要听后续的课程的了。最后，用一句话结束。一切催眠都是自我催眠，只有你愿意自我催眠我的催眠才有效！
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