1，冬季——红茶、黑茶
冬季，人与自然相应，处于闭藏状态。
此时，最宜饮用红茶和黑茶。
红茶：暖脾胃消疲劳
红茶通常是红汤红叶，有助于消化、暖胃、提神、消疲劳。与其他茶类相比，红茶预防心血管疾病的功效较好。
注意：体质偏热的人少喝红茶。
黑茶：降血脂解油腻
黑茶就是后发酵茶。比如普洱茶、六堡茶、安化黑茶、湖北老青茶等一般都是黑茶。
黑茶有很好的消脂去腻作用，降脂功能较强，有防止糖尿病、抗衰老等作用。
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春季——花茶
春季是人体阳气生发之时，而春季应于肝脏，因此春季也是肝气条畅之季，所以春季养生应注意保养人体的生发之气，确保肝脏功能的疏泄调畅。
花茶味甘性凉，并有芳香气味，既可生津止渴、醒脑提神，亦可促阳生发，疏肝解郁，有助于散发冬天积聚体内的寒气，畅通人体气血，强健肝脏功能，最宜春季身体困倦、情绪不佳者饮用。
3，夏季——绿茶、白茶
夏季应于心，亦是人体阳气旺盛、心气长旺的季节，所以夏季养生应注意调养人体的长养之气，确保心功能的强而不亢。
此时，可适当饮用绿茶或白茶。
绿茶：降火防癌
代表名茶：西湖龙井、洞庭碧螺春、信阳毛尖
绿茶属不经发酵的茶，其味略苦微甘、性寒凉，有解热消暑养阴、清心止泻疗疮的功效。
与其他茶类相比，绿茶的抗癌功效较好。绿茶通常被认为有降血脂、降血压、减肥等作用。
经常吸烟者，喝喝绿茶，可减少尼古丁的伤害。
注意：绿茶偏寒性，脾胃虚寒的人少喝。
白茶：明目保肝护肝
代表名茶：白毫银针、白牡丹、寿眉
白茶是轻微发酵茶，有一定的明目、保肝护肝、促进血糖平衡的作用。
尤其是老白茶，还有降火、消炎、利咽的作用，对治疗喉咙炎、喉咙痛有一定功效。
与其他茶类相比，白茶差的抗菌抗辐射效果比较好。
4，秋季——青茶、黄茶
秋季，需养肺润燥。
此时，可适当饮用青茶或黄茶。
青茶：降血脂抗衰老
代表名茶：大红袍、铁观音
青茶就是半发酵茶，又叫乌龙茶。与其他茶类相比，乌龙茶在减肥方面效果较好。
某些乌龙茶富含“甲基化儿茶素成分”，具有抗炎、抗过敏、帮护肝细胞等功能。
青茶含较多茶多酚，有降血脂、抗衰老、提神作用，但是不宜空腹或睡前喝。
黄茶：益脾胃助消化
代表名茶：君山银针、霍山黄芽、平阳黄汤
黄茶就是轻发酵茶。黄茶有一定的杀毒作用。益脾胃、助消化，而且还有助于脂肪代谢，普通人几乎都适合。
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