2022-10-10

这是昨天就应该更新的。偷懒了。

10.7  64.35

10.8  64.2

10.9  63.7

最后两本书《唤醒内在天才的秘密》《回家吃饭的智慧.中》

本次减重成功结束。14.8斤

谈谈体会：首先一定要设定目标。然后，问问自己，是真的想减重吗？真的想吗？那就想想你能做什么，才能实现这个目标。

调整心态，避免因为压力，情绪而暴饮暴食。在心态平和的状态下，体会身体需要多少食物。想减重，一定是吃的少，消耗的多，所以要如何去消耗也是个问题。比如运动，比如尝试新事物。

然后就等着奇迹的发生吧！