这是昨天就应该更新的。偷懒了。
10.7 64.35
10.8 64.2
10.9 63.7
最后两本书《唤醒内在天才的秘密》《回家吃饭的智慧.中》
本次减重成功结束。14.8斤
谈谈体会：首先一定要设定目标。然后，问问自己，是真的想减重吗？真的想吗？那就想想你能做什么，才能实现这个目标。
调整心态，避免因为压力，情绪而暴饮暴食。在心态平和的状态下，体会身体需要多少食物。想减重，一定是吃的少，消耗的多，所以要如何去消耗也是个问题。比如运动，比如尝试新事物。
然后就等着奇迹的发生吧！
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调整心态，避免因为压力，情绪而暴饮暴食。在心态平和的状态下，体会身体需要多少食物。想减重，一定是吃的少，消耗的多，所以要如何去消耗也是个问题。比如运动，比如尝试新事物。
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2022-10-10
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本文标题：2022-10-10
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