今天看《辛福的勇气》时，我看到了讲述心理咨询中的三棱柱。三棱柱的一面写着“可恶的他人”，另一个面上写着“可怜的自己”。还有一面被遮挡，我们似乎看不见。
无论是心理咨询时，与家人朋友交谈时，商量事情时，我们往往很难认识到自己正在说什么。通过看三棱柱，其实我们所有人说的话，归根结底就是这两种：可恶的他人和可怜的自己。
今天女儿用老公的手机报学校的选修课，报好后就把手机还给了爸爸。之后，老公使用手机时突然大吼道：“ 你对我手机做了什么？怎么所有的图标都变成了灰色，无法点开了？”
女儿一脸懵，委屈地说：“ 我就拿着报了个选修课啊，我什么也没做，报好了我就把手机还给你了!!”
“你为什么要用我的手机？手机之前都是好好的，就被你动了一下就变成这样了，一点开就显示使用时间到期！”老公气急败坏！
“选修课要卡时间抢的，你的速度快啊，我又不是拿着玩。再说你那又不是我弄的，有可能正好碰巧那些图标就是使用时间到了呀！”女儿也不甘示弱。
“我手机里的东西很重要，前一秒还好好的，不是你还会是谁！”
“你就知道指责我！我说过我没动过别的就是没动过！”
......
两人唇枪舌战了一番，都在不停地为自己辩解和指责对方。然而事情却没有一点进展。
之后，女儿气呼呼地关上房门，不再理睬爸爸。老公皱着眉头，生气地摆弄手机，嘴里还在唠唠叨叨。
转过三棱镜的另一面，上面豁然写着：以后怎么做？ 是的，我们应该讨论的正是这一点“ 以后怎么做？” ，既不需要“可恶的他人”，也不需要“可怜的自己”。纠结于这两点，事情不会有任何改变，手机灰色图标还是灰色，反而父女之间的感情还产生了嫌隙。也许是孩子不小心点到了某个键，也许是老公自己操作的问题，然而纠缠谁对谁错有何意义？我不需要当法官判断他们的对错。
了解"眼前的状况“，思考”以后怎么做”。 想到这里，我平静地看着他们的表现。对老公说：“ 你先不管怎么回事，现在手机的情况是什么？”
“那些APP全变成灰色了，一点开就说使用时间已用完。我的很多APP里都有重要的资料，如果丢失了就麻烦了！”说到这里，老公又焦躁起来：“ 都是孩子给弄出的事儿，她如果不用我手机也不会有这个问题！”
看到老公又要开始纠结于“可恶的他人”，我赶紧把他拉回来：“ 现状是APP没法用，你有没有试过一些办法呢？例如重启手机？”
老公沮丧地说：“ 我看到这样，立马就重启了，但还是这样！” 看样子他很担心手机出现这样的状况，好不了啦。
“肯定可以弄好的，有问题问度娘啊，度娘啥都知道，估计也会有人碰到跟我们一样的问题。” 我灵光一闪。
之后，通过百度，我们找到了解决方案，一番操作下来，手机问题解决了！
通过生活中的实践，发现当我们把眼光着眼于“以后怎么做”时，我们能够快速平静下来，看到问题，积极寻求解决办法，而不是陷入情绪中，处在自伤或他伤的状态中。
所以，归根结底，选择权在我们手里。是不停地抱怨可恶的他人和怜惜可怜的自己，还是主动去采取行动：怎么做？
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