做作业之前先调动积极情绪

《我在美国做学校心理学家》作者

如何调动积极情绪？

生理的：吃点东西，休息一下，睡够了

心理的：讲笑话

心理的：安全感，归属感，自主感，成就感

生理的：不累，不困，不饿

提升积极情绪捷径：感恩，提升幸福感，感恩超过有礼貌，帮助孩子观察生活中值得感恩的事情，比如天晴了之类的，给孩子正向引导。——习得性乐观

例：学生在网上集体说老师，有个孩子课都没上过却也跟着说老师。妈妈很淡定：常教育孩子不要人云亦云，但总记不住，这事是个好事，能让他成长。为了过去受惩罚还是为了未来技能而学习？孩子的每次失误都是成长中的一步，我们认识到这个，自己的反应也就不一样了。当孩子犯错时会很敏感，很在意我们的态度。当孩子面对困难和挫折时，会表现出想放弃。

成绩好，说孩子脑子好用，成绩不好了，就是脑子不好使。不管孩子好坏，把正面的反馈给到孩子，把主动权给到孩子，孩子考好了，可以说你现在做了什么努力，让孩子感觉到自己有能力去控制。

表现出悲观的三个维度：Always 总是，mess up搞砸，陶入困境，everything 任何事。无论什么都是我不好，我做什么事总是搞砸。I always mess up everything.（乐观的人认为不好的事情是暂时的，而不是永久更不是全部）relationship 家庭和谐影响孩子的韧性。爱因斯坦：教育就是学校的东西都忘光了你还记得的东西。孩子一定要有求知欲，有对某些事的热忱。《孩子如何成功How children success 》。孩子要有自主感。每天孩子都要做一点家务活，不管多忙都要做。成就感，小学阶段一定要有一样让他感到成就感。根据孩子的不同，承担适合他的一些工作。I am good at thinking的感觉让孩子有成就感。不管什么要坚持一样，培养坚毅必不可少的。

Pygmalion Effect 效应就是撒了一个权威性的谎言。每天回家自然的夸奖孩子的一些优点，每天每天，自然自然。每天为孩子赢造积极向上的家庭环境，成绩不代表一切，只代表一部分学习相关的能力，很多能力是测不出来的。我们以大人的角度看孩子，孩子会有太多的需要改进。要相信孩子将来会成为健康的有责任感的世界公民。

今天有没有对孩子笑？有没有跟孩子一起大笑过？有谁喜欢一个板着脸的妈妈？让孩子知道爸爸妈妈看到你了，你看起来高兴或伤心，能说说吗？可以帮助他，不要关闭交流的通道。

父母要多观察孩子，让孩子多尝试，每个孩子都不一样的，多观察就能发现孩子的特点。当孩子发表意见时不要否定孩子，你可以不同意，但不能否定。比如：孩子回去说老师太差劲了。你说：你怎么能这么说老师呢？那么通道关闭。如果你说：你这么说是不是今天老师对你做了什么让你很生气？那么孩子就会开始交流所发生的事。

三个问题：1.在你的成长过程中，你的父母关系很和谐。2.在你成长过程中，你相信不管发生什么事，父母都能站在你这一边，相信你。3.成长过程中你有什么问题都愿意告诉父母。如果3个都是yes ，那么你就是站在起跑线上的父母。但如果是no，那么你需要努力做好自己，克服原生家庭的问题。教育就是发现自己，孩子帮助我们发现不知道的事情，帮助我们成为更好的自己。

放养有底限无上限，底限是你的诚实，勤奋，责任感。面对错误困难不放弃，积极解决问题。

孩子丢三落四很正常，时间管理更不可能很好，尤其男孩子，所以家长要求要理智。

家长有幽默感很有益

孩子最不可爱的时侯就是最需要你爱的时候。

Engagement ：技能挑战比，让孩子跳一跳能够的着，太难太易都不好。孩子做作业时很乐意是不是他能搞得定？要是不乐意是不是觉得有些难需要帮助？分部分完成，让孩子看到他可以做到，有信心完成。千万别把时间浪费在磨蹭上。

Achievement ：6-12岁孩子开始比较，让孩子知道其他的，可以勤奋。孩子学习上困难时，一定有其它方面能给他带来成就感。

每个家庭都有个难事原则，每个人选一项去坚持！

作业太晚了，也要保证健康的充足睡眠。但不能用讽刺的语气，让孩子承担自然后果。

We will do better when we fell better.孩子感觉好才能做的好，批评并不促进孩子。

长久的幸福感来自good life ，有爱好有追求，最高层来自meaningfull life 有意义的生活，能带给别人帮助。

马思络需求理论，自我超越。

做作业之前先调动积极情绪

自我价值就是服务别人，每天为家人做一件事，这样遇事不容易钻牛角尖，让孩子从小明白我可以帮助别人，不只是为自己存在。

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我听课后的感受如下：

I always mess up everything  这句话道出了我多年的病因。[捂脸]每遇到一点点的困难，就会全盘否定自己。从不认为自己的困难是暂时的，是个别的，是可以被解决的。所以孩子是来帮助我们成长的。如果没有孩子，我不会走上自我成长的道路。包括我对孩子的认知，也来源于我对自己的认知，潜意识里用自己对自己的认知来认知孩子，当孩子犯一点错误的时候，我就对他进行了全盘否定，从来不考虑，这只是暂时的，只是片面地，是可以通过正确方法来改善来解决的。也许这就是投射。如果没有觉醒是无法认识到这一点的，更不用提改善。所以非常的庆幸我有觉醒，那么我相信我也会改善，让自己，让家庭，让孩子都更加美好。