实际上，没有人能做到真正的一心多用。那么，我们平时所谓的一心多用，到底是怎么一回事呢？
你有没有想过，为什么我们能集中注意力做某件事情？你听我说这段话的时候，可能是在地铁里。旁边的人在聊天，地铁的呼啸声震耳欲聋，车厢摇摇晃晃，在这些干扰下，你依然能集中注意力听书。当我们集中注意力干某件事的时候，就能屏蔽掉其他干扰信息，这就是注意力的力量。那么，在我们的大脑中，是什么决定了我们要处理哪些信息，又屏蔽哪些信息呢？
我们做的每件事，无论是读书还是写邮件，都像是一类游戏，有自己的规则。我们有个大脑系统叫“背侧注意网络”，它就像是一个游戏机，你可以选择你要玩哪个游戏。比如，你看书的时候，你的“背侧注意网络”就会选择阅读游戏，并且把相关规则加载到另一个叫“侧前额皮质”的区域中。这个区域是个注意力过滤器，它就会根据“背侧注意网络”发来的规则，判断哪些信息相关，哪些信息无关。那在这个阅读游戏中，周围的噪音就被你过滤掉了，只有眼前的文字进入了你的意识。
关键在于，你一次只能往“背侧注意网络”里塞一个游戏卡。也就是说，你一次只能集中注意力做一件事情，一心多用是不可能的。
首先，面对一个复杂的任务时，试试把它切成小块。对着一个不容易实现的目标，很容易一心多用，干一会儿就想去做别的事情了，反而拖慢了进度。那么，如果把大的任务分解成小的步骤，你就会更有信心一步步完成它，更高效地完成任务。
其次，要专心学习或者工作时，少用手机。手机的本质就是在鼓励一心多用，比如它可以同时运行几十个应用，社交软件也能同时和好几个人聊天。我就很容易拿起手机，打开微博刷两下，跳到微信刷几下，然后又鬼使神差地去豆瓣看了两眼，最后也不知道自己到底看了啥。如果你确实要使用手机来辅助学习，那也要关闭所有后台程序，让自己专注手头的任务。
记忆分别是编码、存储和调取。编码就是让信息进入大脑，存储就是让信息存留在大脑里，调取则是把信息从大脑里调取出来。其中，调取是巩固记忆的关键。如果我们花几个小时一次性复习了，那意味着我们只需要调取一次记忆。如果我们进行分散练习，就要多次调取记忆，而多次调取就有助于形成深层记忆。这也是为什么我们常常说，输出比输入更重要。你学到了一个新知识，但是如果你不试着输出，比如说给别人听，那你可能就很容易把它忘掉。
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