练习日期:04-24
节目序号：1
节目名称（插入链接）心锁http://m.ximalaya.com/32667064/sound/36207005
过程记录：20分钟
构思时间：20
录制次数：3
录制时长：60
背稿时长：30
背稿/关键词/脱稿：背稿
自我点评：
亮点：记住关键词
提升点：表达不流利
行动反思记录表
日期：04-24
今日练习预计投入时间：3小时
今日实际投入时间：30分钟
今日对你的挑战程度打分（10分满分）：6
今日练习最大挑战是什么：记住故事大概情节
今日练习的感受.启发和收获（录制60秒）：学习简单记住关键词
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