2018-08-09

2018-08-09

事件:和儿子聊天，问到他心目中的妈妈，儿子说挺好，就是小时候打过他一次。

感受:平静。

想法:想知道在儿子心目中我是个怎样的人，我有虚伪，木纳，迟钝，不会表达情感。

期待:

别人对自己的期待:

自己对自己的期待:勇敢的面对真实的自己。

自己对别人的期待:

我的反应和应对:接纳，臣服，觉察到

我的深层需要：关注，爱与被爱，真实的表达自己。

我的模式:屏蔽自己的感受。

我可以做些什么来满足我的深层需要:

与小我链接沟通，陪伴关注小我长大。做自己的爸爸妈妈，疼爱自己，自我对话。

渴望:得到爱，理解。

生命力:中等

三禅

食禅:带着觉知去吃，观想植物生长。

行禅:做108拜。。

呼吸禅：跟随课程呼吸冥想15分钟。