如何给生活日常做每日复盘？

作者: 张津_lohas | 来源:发表于2018-12-21 15:01 被阅读60次

1. 记录事件和感受

2. 发现这里面体现的信念和价值观

3. 这个事件在我的信念下采取的行为是否恰当，如果不当，会去寻找调整某一信念的方法

朋友Ａ：

每日复盘说实话，没有做到哈，只是每一两周回顾一下目标，看下愿景板，及时调整偏离的方向，在未完成的目标上多加投入精力

如果我做每日复盘的话，现在我能想到的，会是有事件和感受，参照心理学的ABC法则：

1. 记录事件和感受

2. 发现这里面体现的信念和价值观

3. 这个事件在我的信念下采取的行为是否恰当，如果不当，会去寻找调整某一信念的方法

李欣频老师以前出的一本《我镜历》也有类似的记录方式来清理自己的木马程序。

朋友Ｂ：

哇今天我开始这样的复盘我的昆达瑜伽老师布置的“甜蜜”的作业，隐藏面具日记。

事件-感受-察觉感受或情绪-需求，让我们更加有觉知，敏锐度。

朋友Ｃ：

谢谢分享，最近就是在写2018年自我总结，我是按年度自我认为的大事件来做单位写的，大事+行为+感受+评价+今后期望，判断是否恰当&调整方法，这个还没做到！真的太受启发了！马上追加！

网友评论

本文标题：如何给生活日常做每日复盘？

本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/iiwmkqtx.html

如何给生活日常做每日复盘？