今天是疫情恢复后瑜伽练习第九天。
晚上的这节瑜伽课是阴瑜伽。老师说练阴瑜伽会比较疼，我没有概念。因为身体太硬压不下去，刚有疼的感觉就打住了。
但是今天上课还是有好些进步的地方，一是能跟上老师的口令，而不是之前看旁边小伙伴的动作来练，这样自己更专注。二是发现自己压腿的动作也有进步，渐渐地能掌控自己的呼吸，吸的时候小腹变大，呼的时候小腹变小。（在之前，我都是反着来的）深深地吸，缓缓的呼，在呼气的时候让自己的身体尽量往下压。在瑜伽的练习中，呼吸还是蛮重要的。
练习后，自己美美的拍照留影。不光身体舒适了，心情也一样。我想这两个就足够让自己好好坚持，继续加油。
晚上回到家，教了两个小朋友一些瑜伽动作，金刚座、大拜式、猫趴式、蛇式、四脚板凳，看着她们两还蛮感兴趣的样子，我想着坚持瑜伽又多了一个意义，就是每次记两三个瑜伽口令。
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本文标题：瑜伽打卡第9天
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