十月运动记录
10.1零
10.2零
10.3零
10.4俯卧撑三十个
10.5动感单车
10.6俯卧撑四十个
10.7硬拉50个，跑步三公里
10.8上下蹲五十个
10.9零
10.10零
10.11零
10.12零
10.13零
10.14零
10.15五公里，十个俯卧撑
10.16平板支撑一分钟
10.17硬拉三十个，动感单车
10.18上下蹲三十个
10.19零
10.20动感单车
10.21动感单车
10.22动感单车
10.23零
10.24旅游
10.25旅游
10.26旅游
10.27旅游
10.28零
10.29动感单车
10.30二公里
10.31零
2018年5月24日我做的运动 1、踢键子100个。 2、下蹲30个。 3、把腿靠墙立起来10分钟。 2018年5...
2018年3月13日 跳绳1000个，瑜伽1小时，体重59.90公斤
2018年9月27日，9月28日，9月29日，9月30日我做的运动 1、踢毽子200个。 2、跳郑多燕减肥操10分...
跑步31分钟，4公里差一点，速度基本保持8、坡度2，继续加油
8月10日加入了建建的运动健身互助群，开始了有意识的锻炼，现在开一个记录文章，做下记录。 8月11日 深蹲5组，每...
刚才100个腹部运动（50个卷腹，50个腿举），1分1秒的平板撑，分组共100个俯卧撑。一分钟倒立。心态不好，太久...
经期过去了，5月22日一套PIU2004，之后每周1、3、5各一套PIU2004，周2、4、6为riu。
拔牙后5月7、8号休息，以散步一小时代替，5月9号SIU ，5月10号开始跳RIU,计划到考完试下周开始继续PIU.
2016.11.16星期三 day one 心率52/分 70/分 早餐 麦片，牛奶，小块面包，半个苹果
本文标题：2020.10月运动记录
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