最近终于抽出一点时间阅读了一些心理咨询的相关书籍，一直以来觉得自己没有心理咨询的实操经验所以想着从基础的学起。最初接触心理咨询的内容应该是在疫情期间的“幸福公益”的讲座的公开课上，我听的第一场讲座是清华大学李焰老师关于叙事疗法的内容，自觉很有启发，又趁着疫情期间的空闲时间听完了“幸福公益”上的一系列公开课。觉得对我来说未来比较好用的应该是叙事和情绪聚焦治疗（EFT）（当然家庭治疗、表达性艺术治疗和沙盘治疗也可能会用到），故而买来相关书籍阅读，近几天读完了《叙事疗法实践地图》，所以将所思所想记录一二。
由作者想到的：本书的作者迈克.怀特也是叙事治疗的创始人之一，他小时候因为出生于一个工人家庭，能够接触到的事物有限，所以将地图作为可以幻想畅游世界的方式，在治疗活动中也可以用到地图，它可以成为治疗师灵感的的来源，随着治疗活动的进展，也可以把它作为一种指导性思想，更类似于我们平常会做的思维导图，但它并不是必须的。就像迈克.怀特在本书中介绍的6个叙事治疗的技术（外化对话、改写对话、重塑对话、界定仪式、凸显特殊事件对话、支撑性对话），每一个技术中又探讨了在治疗过程中逐步推进的层次，技术永远是为人所用的，这些层次和技术也只是作者对他自己多年的咨询经验的总结，并不是说每次咨询都必须用特定的技术或是固定模式的谈话方法，这就需要咨询师根据来访的反应巧妙的进行转换。
关于叙事治疗的理解：顾名思义，叙事治疗自然是通过来访讲述自身故事的方式来对来访的生活体验进行丰富，从而帮助来访看见他们自己所看不见的东西。咨询师是需要有强烈的好奇心的，于我而言，我会觉得每一个来访都有着他们独特的故事，来咨询就是把故事讲给我听，当然大多数来访的故事中都存在很多负性事件以及负性情绪，如果任其发展那么故事一定会是以悲剧收尾，而咨询师要做的就是运用自己的技巧和智慧帮助来访看见他们故事发展的其他可能性，激发他们自己去改写故事走向的勇气，给予他们支持和温暖。
叙事治疗为何吸引我：其实我所阅读过的文学作品是多于心理咨询的著作的，我觉得叙事治疗和文学作品的创作有异曲同工之妙。文学以及戏剧等艺术作品都是作者根据自己的亲身经历或者所见所闻来进行创作，文学和艺术作品中经常会用到主人公自述的方式，或者第三人称独白的写作手法来渲染气氛，而叙事治疗中的来访就相当于文学作品中的主人公，咨询师就相当于是念白者，咨询师通过一系列的问题来引导来访将他们的故事娓娓道来，所不同之处在于，咨询中的念白者可以激发主人公的灵感，影响其故事走向，这对本来可能是以悲剧的故事来说可能是一个关键的转折点。而我虽然是一个新手，但我也很期待有一天Ta的故事可能因我的参与而有所改变，虽然我看不到结局，但始终留有悬念也是最有意思的地方啊······
有位咨询师朋友告诉我，咨询师就是踩着来访的尸体走过去的，做好十年功就好，我也明白作为一个新手最开始能做的真的是很有限的，但还是希望尽最大的可能帮到每一位来访吧，要学的东西还有很多，任重而道远~
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