减肥时需要解释，但纯粹靠意志力来控制太痛苦了，一般人根本坚持不下来，如果从经济学的角度出发，在外在环境改变一下可能就会在不知不觉中节食了，像用小型的餐具这样能暗示自己少吃一点。
本书的作者时2017年的诺贝尔经济学奖的获得者，理查德泰勒时行为经济学这门学科的开山鼻祖。但他却不是第一个该领域获得诺贝尔经济学奖的人，在他获奖之前，丹尼尔卡尼曼就因为行为经济学的研究获得2002年的诺贝尔经济学奖，他的研究跟行为经济学有密切的关联，在采访中他说，我之所以能获奖完全应该感谢理查德泰勒。
理查德泰勒时世界上第一个把心理学研究的方式引入到经济学的人，有人会觉得交叉学科就是把两门学科叠加，产生一个新的领域，其实不然，因为行为经济学几乎终结了一个意识形态的争论。
自由主义经济学派也叫自由派或古典自由主义。主要的看法时有效市场假设。他们认为市场一定时配置资源最有效的方式，市场实际上就是一个让最稀缺的资源留到最需要它的地方的机制。实现的方式可以时由专家算哪个地方最缺资源，然后建议政府把资源直接调过去，但这样效率低下，因为很多时候会判断失误，用价格手段来调控，最需要资源的人一定愿意出更高的价格来买，市场买卖是最有效率的方式。甚至有一部分自由派经济学家是无政府主义者，他们认为政府让整个社会的运转效率变得更低。
凯恩斯主义跟自由派针锋相对，这一派在1929-1933年的大萧条时期名声大噪，当时英国想快速回复经济，于是找到了凯恩斯，凯恩斯给政府提了好多建议并且被政府采纳，帮助英国顺利度过了金融危机。凯恩斯主义的本质就是政府进行宏观调控，比如让国家上大项目，这样就可以增加就业，老百姓就有了工作，有工作就有收入，就有能力去消费，进而刺激了经济。这就是凯恩斯主义跟自由主义不一样的地方，凯恩斯主义认为中心权力可以调配资源干扰市场，这样对经济的发展能起到刺激作用。
比如有些人空调一开就是24小时，那么就让空调在运行时会现实一共消耗了多少度电，这样大家会想着节约用电。书里讲过一个非常有意思的产品叫环境检测球，它可以检测家里能源的用量。它有一个默认的标准值，如果家庭能源消耗量超过了标准值，它就会发出红光，反之发出绿光。有人研究这个设备在普通家庭中的节能减排效果，结果发现在几个星期内，使用环境检测球家庭的能源使用量降低了40%。这个例子就是利用可得性谬误，将损失可视化，主推人的环保意识。本书是要告诉人们，行为背后都有心理机制的约束，只要了解这些心理机制，就可以反制我们的行为让我们在行为上做出更有利于自己的选择。
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