挑战365天（205/365）
一、运动1分钟
5分钟。
二、冥想1分钟
5分钟。
三、感恩1件
5件。
四、成功1件
1件。
五、收获50字
180字。
自我完善的方法
1.百分百内控：对自己以外的人没有控制改造欲，只做跟自己目标相关的事。
2.零内耗：没有对过去别人的挫折的评判顾虑，保持情绪平和，能量稳定，已发生的事学到经验教训就放下，只吸取别人观点里有建设性的东西，其余的无视掉。
3.极致内观：对自己的每一个起心动念，情绪波动，爱恨指向都予以觉察和关注，分析到它的本源，对自己当下的身心状态有敏锐的反应和回应，不断修正自己的行为。---整理自小红书
六、改进50字
110字。
当我了解到课题的结项要求和时间后，内心突然充满恐慌，很着急，开始后悔为什么不早些充分准备。当危机感出现时，思路开始变得清晰。要有危机感。深入思考事情发展的最坏结果，结合相关信息，看自己能否承受这样的后果。如果不能承受，那么就会尽力完成。
打探，自我完善
“二舅”的视频，让我意识到“利他”是自我完善的重要方法。 “二舅“天生聪明，因为发烧，医生误诊导致瘸了...
爱的本质就是自我完善
武老师认为，自我完善的关键就是找到适合自己的回应。 这个答案是基于人最本质的需求就是自恋的满足，证明“我”是对的，...
在比较清晰的认识自己之后，首先是接纳自己，知道自己为什么是这个样子，过去的环境和认知对当下的我都有着很大的影响。然...
学习先圣传授的经典，是可以很好地帮助自我完善的。作为人，可以用言语来描述是什么样子的人，而最完美的情况就是符合于“...
自我完善的理念，经由我们在内心体验为神秘的奉献的自我完善的理念，则是生命意志的自然表现，达到意志和观念的顶点的自我...
上了段时间的班想休息，是不是自己懒散的借口呢？ 是借口，晚上看手机到11点，一时又难以入睡，晚上没睡好，白天精神不...
杨绛曾说：“人虽然渺小，人生虽然短，但人能学，能修身，亦能自我完善，人的可贵就在于人的本身。” 人这一生，我们在每...
所谓的圣人之道，就是人的自我成长，自我完善，自我实现的方法和过程。 现在非常纠结孩子的教育，我本来的想法是：孩子顺...
本文标题：自我完善的方法 2023-04-25
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