让我们学会战胜自卑，不再低头

让我们学会战胜自卑不再低头，不知道你在生活中是不是这样的，路上遇到熟人不敢主动打招呼，不敢主动和刚认识的人说话，或者讲一句话要在心里酝酿半天，讲完又会想自己刚才说的对不对？

也许你会用内向不善言辞或者谨慎小心来解释自己的这种行为，在这背后实际上暗藏的是一个人的自卑。

上周就有一位朋友咨询了相关的问题，他说他感觉自己不知道是社恐还是什么其他原因，每当在公共场合或者周围有一些他不熟悉的人，他就觉得自己特别放不开也特别的不自在，因此他跟别人相处总是有一点畏畏缩缩的，他觉得自己不如别人，也很害怕别人的目光放到他身上。

这位朋友有这中看似有点受恐的症状，本质上是他内心非常自卑。

如果要说起自卑的来源，大多分为几类：

第1类：就是受到原生家庭的影响，从小就经常被父母打骂和责备，这会让孩子在长大后就会有一种自己不如别人，自己做什么都是错的心理

第2类：自身因素，有一些人的自卑是来源于青少年时期那个时候由于自身的外在条件学习，成绩各方面都不突出，在班级或者周围人中都是属于小透明的存在，没有人会注意到他们，所以在那个心智发育的关键时期，因为自身条件的落后，导致他们心中产生了自己很一般不如别人的念头，久而久之他们就会养成自卑的性格，而这种性格会一直影响他们日后的工作或婚姻乃至一生。

其实在现实生活中，很多人或多或少都会有一点自卑的心态，但是在面对自卑时，很多人只顾得掩饰而没有想到要去改变，其中最明显的掩饰就是攻击或者拒绝别人，可这样的下场就是身边的朋友越来越少，你的生活也会越来越灰暗。

那么我们该如何摆脱这种自卑呢？今天就给大家提个建议，希望刻意帮到大家。

第一：不要对自己要求过高

很多自卑的人是不愿意面对自己的不完美或者失败的地方，他们觉得自己必须做到完美无缺，可是没有人是完美的，你不要对自己要求过高，要看到并且肯定自己的成绩。

人外有人，天外有天，总有人比我们更优秀，但我们自身也不差。

第二：打破自我束缚走出去，很多人会因为童年的经历导致长大后还是一直认为自己很差劲，然后慢慢的把自己封闭起来，但是这种做法只会让你的世界越来越狭窄，也会让你越来越自卑。

这边可以教大家一个方法，比如你每天都可以在本子上写下今天你做了什么，让自己觉得开心或者进步的事情可以很小，但每一天都会有一点点的进步，而当你自己慢慢的看到自身的进步后，你就会产生信心，随着你记得越来越多，不知不觉中你就会淡化过去的阴影，也会更有勇气去迎接美好的生活。

第三：努力提升自己，拒绝依赖

有一些人会因为觉得自己能力不够，不能独立完成一些事情，就是喜欢依赖别人，可这样的结果就是自己永远也得不到进步，并且自己也不会有什么信心提升自己，可以通过直接学习和替代性学习来进行直接学习，就是你自己亲身去做，比如你不会开车，那你自己去考个驾照，这样你自己掌握了一门技术，至少在会不会开车这件事上你不会再自卑。

替代学习就是观察别人是怎么做的，然后自己间接性的学习。比如你不知道怎么跟别人聊天，然后通过看情商高的人的说话，或者报名参加一些相关培训课程的一些人际交往，这方面的能力，这样你觉得面对别人时不再害怕了，那你的自卑自然也就消失了。