B6李敏第五周周检视0905-0910

【天使三阶周检视模版】

#周检视# B6李敏-0905-0910

百日目标检视

目标1运动：跑步200公里

目标2阅读：三本英文书籍

目标3冥想：提高觉察力

本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）”

一、家庭：

1、周末全家惠州小径湾一行，庆祝姐夫教师节及家公的生日，从烟台离开半年没去海边了，还吃到了当地新鲜的海鲜，解了解馋～

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2、渔斗家庭聚餐，给孩子爷爷庆生～

二、健康：

1、跑步0公里

2、游泳1小时

三、效能：

1、早起打卡正常，1天稍晚

2、青蛙打卡6天按时完成，1天蜗牛

3、2天按时睡觉，5天晚睡，其中两天是在赶会议纪要～

四、成长

1、阅读《亲爱的安德烈》

2、听开言英语

觉察力练习

觉察作业：21天冥想课睡前15-19节

心得体会：避免自动反应，接纳，无常，慈悲

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✅本周可提升的地方（或问题）

1.晚上睡觉时间太晚～

2.阅读需要坚持～

3.运动需要坚持～

下周三只大青蛙（目标）：

1、每天阅读1小时

2、晚上11点前睡觉

3、跑步不低于20公里

感恩分享

1.感恩小伙伴为我完成会议纪要提高的帮助，因为没录音最后一个个确认分享内容，让大家回想几天前说过的话有点难为大家了，事情虽小，自己做起来却不那么容易，再次感谢在每次会议中付出的童鞋！

2.感恩家人对孩子的付出，婆婆，LG，还有小姑姐，我的缺位让大家辛苦了～