两年时间，终于走出了焦虑的世界

两年时间终于走出了焦虑的世界，我就是那位不幸生病确积极面对的那位“姐姐”（36岁了，在这个平台应该可以算上姐姐吧，如果不是，请见谅）。

第一贴，分享患病的原因，治疗过程及给有同样有心理问题的你的小小建议：

一、心理疾病发病的原因

2017年底，突发的一次感冒引起的小小的肺炎，它不是原因，只是一根导火索，现在回想起来，对患病过程再复盘，原因如下：

2016年底换了一份工作，适应新工作，并竭尽所能在新工作上有一番成绩，长期的积压；新的工作环境，没有熟悉的人，内心没有出口；同时，又因父母关系不好，母亲在身边一直一直的抱怨；这些所有便因一场小小的肺炎而崩溃。

二、心理疾病症状表现

对我来言，情绪上的症状：心情不佳，心里像堵了块石头，对事物没有兴趣，还莫名的想哭；身体上的症状；偏头痛，背痛，甚为只要觉得哪有毛病必然那个地方就疼起。

三、如何开始自动心理疾病治疗

其实谈起治疗，也是渐进的入了心理治疗的主题，最开始因为肺炎，肺炎治愈后身上不知名的疼，白天上班晚上挂急症看病，胸透，胸CT，脑CT，心电图，还有去中医针灸，那长长的针往脑袋上脖子上扎，那段时间光这些检查费花了好几大千，最后急症的医生可能也忍不了了，告诉我，你不要来了，你的身体很健康没有病，建议你是不是去看一下心理医生，那时点醒了我，是啊，为什么没有想到这。

听了医生的话就开始咨询心理医生，有幸我朋友的老婆是医生，将自己的症状告诉她，下了定论，你要看心理医生，确实是焦虑，也帮我寻了我们这的一位老中医，朋友的老婆建议我不要仅西医治疗，先看中医，而且现在中医都是中西医结合，我没什么优点，就是听话，一切听了她的建议；

四、焦虑症的治疗过程

既然是心理疾病，自然想起心理咨询，除去介绍的老中医，我自己也寻了一位心理咨询师，身边没有过来人的帮助，但是我积极面对，我的心理咨询师是从团购网上找来的，或许我的运气是很好的，找了一位靠谱的咨询师，第一次就给我定性及建议，疑病焦虑症且有躯体化表现（身上疼痛），需要介入药物治疗；那段时间去了几次咨询师，每次都哭得像孩子一样，而每次哭完整个人都特别轻松；现在想想真的是专业的人做专业的事，其实过程中咨询师并没有说太多，而却能在我胡言乱语中找到我的痛点并给予疏导，且每一个疏导的点都是可操作且有力。

再说起去老中医治疗，老中医是我们这三甲中医院的老医生，而他并没有像现在很多医院的医生一样流水作业，每一次都像一位伯伯一样询问你的情况，并给予相应的药物，两年时间我就是在这位医生都带领下由半个月去一次到20天去一次到一个月直达最后一个班到两个月去一次，药物也是根据我的情况不停的变更，最后是隔两天吃一次药，药量不停的减，感谢医生的关怀与自己的坚持，最终两年后停药。

五、治疗容易犯的错误

其实这个错误我犯了，所以现在来回忆更有说服力，就是不遵循医嘱，医生让定时去复诊，而在我第一次治疗了大概快半年的时候，我自认为我痊愈了，就放任不去医院了，然后么，就是复发，后来再去面诊，医生严厉警告一定不要给自己当医生，心理疾病一定是慢慢来治愈的，有一个过程，如果你不遵守，那大多数情况是复发。所以，一定要尊医嘱。

六、过来人的建议

当下这个社会压力或许太大，很多人或多或少都会有心理上的一些问题，那么如果不幸不舒服了也不要抱怨与气馁，给予以下几点建议：

1.积极面对自己的病，不是什么丢人的事，生病了很正常；

2.积极去治疗，有病就要去看医生，相信医生，一定会有改善；

3.遵医嘱，一定要听医生的话，切勿百度，切勿给自己当医生；

4.增加运动，提高情绪（后续详细介绍）

以上几点建议不多，但是很有参考性，希望对你有用。

两年时间，我走过来了，现在我是活在当下，做好当下的每一件事，享受当下的幸福，这就是关于我焦虑症的碎片回忆，也是一项宝贵的体验。