在学校中或是在家里，
是不是当你表现出某些不是很好的习惯的时候，
老师或者家长总是会这么说：“你怎么这么没有自制力”或者“你怎么老是管不住自己呢”。
于是，我们开始对抗恶习，将他视作仇敌对待，
而这却恰恰也是我们无法摆脱这份恶习的原因。
恶习的对立面是自控？
从我们的角度来说孩子的什么行为是恶习？本该在学习的时候偷着玩手机或是电脑？总是把功课留到最后才完成？那老师父母们是不是也经常会用像是“管不住自己”“没有自制力”“不会自控”来说教孩子呢？
恶习的对立面是自控吗？什么又是自控呢？“自控”的表面意思其实就是“自己控制自己”，那些经常发誓说要改变恶习的人也很容易产生这样的观念：我必须控制住自己。
这其实恰恰是对自控力最大的一个误解。当我们说“控制”的时候，其实就是在坏习惯当作了自己的对立面或敌人来看待，并发誓要击败他。而事实却是，对我们来说所谓的击败，不过只是自我压抑的一种形式而已。虽然坏习惯有时会被击败，但是它在不知道什么时候依然会死灰复燃，而且越烧越旺。其实就好比一个弹簧，你将它压抑的越强烈，那么它反弹时的作用力也会越大。就像是我减肥一样，总是想着少吃点多运动，可能也就坚持一两个星期，之后呢？又回到了该吃吃该睡睡的状态。
坏习惯也有它的好处
对我们来说，每一个坏习惯其实都有他的好处。为什么呢？因为每一个坏习惯，实际上都是我们自己人格的一部分，也都反映着我们内心深层的需要。
就拿我们上一篇文章中提到的“总将学习拖延到深夜才完成”，实际一方面是M为了逃避父亲的指责，另一方面就是希望自己“学习”的行为能够得到父母的认可予肯定。又像许多上网成瘾的孩子，他们执着一整日沉迷于网络中，要么是因为现实生活中缺乏爱，要么就是学习给他们带来的压力太大了，一遍又一遍的重复学习实在是太过乏味。
我们必须要明白一件事，那就是每一个人做任何事情其实都是为了能够满足自己的一些深层需要，即使是一个负面的、具有损害性的行为在它的背后肯定也会有一个正面的动机存在。当你正确的去看待，去理解这一部分之后，你就会发现，其实你所有的行为都是在帮助你更好的去生活。
把恶习当作朋友来看待
将恶习当作朋友来对待，去接受它、去理解它，而不要用一个个条条框框将他压抑住。就像是当你学习的时候，突然一个想要偷着玩游戏的欲望出现在脑海中，试着去接纳理解他：我整天重复性的进行学习确实是感到有些烦躁和劳累了，我也确实需要休息和娱乐来放松一下自己。谢谢你（这份游戏的冲动）能够提醒我，但我需要先把手头的这点小尾巴学完。而但你这样告诉自己的时候，你就会发现，那些曾经干扰你学习的想法已经不再纠缠你了，因为它相信了你对自己的承诺。
其实真正能够做到自控的人是内心和谐的人，因为他们能够将这些部分都当作朋友来看待，去正视、去理解每一部分的需求，并从中获取正面的信息，而不是去试图控制与压制，那只有这样这些所谓的“恶习”或“缺点”才不会对生活造成干扰。
作者：徐鸣皓 这是我的第三十五篇日更原创
网友评论