祛除焦虑倍速精进自我的时间管理理解模型:流模体‖笋鸦深剖006

今天个大家浅聊下我对时间管理的理解模型

我称它做：流模体

流模体：我们可以将一整天比作一个动态流体，类似于溪流中的一段。

在这个流体中，时间又是相对静止且动态的。

而我们每天需要做的，即为将我们每日的模块构建与调整甚至消除即可。

1.那么模块是什么：

在相对静态时间段内所需要做的事情。

2.模块有哪几种？

种类有三：

一种是我们每日必须要做的（需要调用主观意识）事情。比如睡觉、吃饭。

一种是只要我们做就可以保障时间越长价值越大的（复利效应）事情。比如健身、阅读。

一种是需要我们在践行的过程中，不断更迭、替换、甚至抛掉的事情。

举例：

我目前的模块设立即为

作息模块，

阅读模块，

健身模块，

作家模块，

事业模块，

技能学习模块，

祛除焦虑倍速精进自我的时间管理理解模型:流模体‖笋鸦深剖006

3.这样建立时间管理的效用是什么？

01.它可以很好的让你全面的了解自己的时间分配：

首先，将时间流体化，事件分类模块化，你可以很清晰的看到自己的时间都去哪儿了，从而进一步基于自己的需求（个人当前阶段的目标规划）调节各个模块的时间占比、增删模块以及基于模块设立发展规划。

02.它可以很好的让你放下焦虑，专注当下，提供更高的效率。

当你开始使用流模体进行时间管理时，你会清晰的看到当下的这个时间段所处的模块性质与相应的该模块的发展进度。你所需要思考仅仅只是在当下的时间段内推进该模块的发展进程。而当目标达成。

你可以选择记录该模块今日的发展点，转而去实施下一个模块的行动规划。

它不再让你感到无序的同时，每一个模块的未来发展与自己未来的关系皆清晰可见，因此，你会坦然且笃定的去实施每一个模块的行动计划。

03.它可以很好的应对生活事业中的各种突发情况，忙而有序。

举个例子，当我的事业开始出现高压状况时候，

此刻我拥有阅读、健身、作息、事业模块。

我可以在阅读模块：开始添加阅读相关技能学习书籍。

同时我可以在健身模块调整健身的频率，使其符合我自身减压的需求。

同时我会调整自己的作息，早回公寓，适应5点起床。

同时，放宽事业模块的流体时间段，以迎接面临的突发状况。

祛除焦虑倍速精进自我的时间管理理解模型:流模体‖笋鸦深剖006

04.它可以很好的及时找到问题症结，高效解决。

当我们的生活事业甚至情绪出现问题之后，大多数人往往会有一些慌张甚至惶恐，那是因为我们很难做到合理有序的了解到自己问题的症结（问题出在哪里）。

更不用说弥补、解决、精进自我了。

而流模体可以很好的解决这个问题。

举个例子:

当我昨晚7点左右心情有些积郁时候，我可以很清晰的做扫描式检测各个模块的进度与完成质量。继而会在短时间内了解到是愉悦（生活）模块出现了界限不清晰的症状；而扫描后发现其他模块中的事业模块和技能学习模块也因此受到了时间配比压缩的牵连，

因此我第一时间选择通过写反思日志调整自我。

并且在短时间内便将自己的焦点过渡到下一个模块进度中。

05.它可以很好的多模块、倍速、精进自我。

举个例子

你可以试着将模块理解为一个项目，既然是项目，就会有相对静态发展规划与动态的实时调整。

阅读模块：一开始我选择每天抽时间阅读1小时，只管阅读就好，既没有书单，也没有打算以后阅读要特意选择时间。

后来可以保障每天固定1小时以上，我开始精进阅读书单，且添加日阅读时长低标。

也是在同时，我开始精进健身板块，以前只是简单的蹲起、俯卧撑，后来加入了keep的行列，制定科学有效健身计划的同时，又在与跑步计划交错实施。

也是在同时，事业模块开始经过阅读模块（企业运营的学习）与健身模块（精力储备提升）的持续滋养，开始改革实行多项目发展。从而进一步将目前的模块效用发挥到更好的同时，实现了多模块、倍速、精进自我的目的。

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好啦，今天是自律习惯培养的第3篇，应渔悦的邀请写成落稿。

我想，以后每个月的开始几天，我都会写这么一篇相同题目的文章，做一次身体力行的

流模体时间管理研究。

还是挺有趣的。

我是笋鸦，通过心理学与人性剖析带你领略人世间的美好。

笋鸦微信号:13153045495