（2020年第30本书）《养脾胃就是养命》

两个小时翻完了这本养生书。

最近对中医、养生越来越感兴趣了，报了中医课不说，每天都在熬中药喝，找相关书籍和文章看，这是不是“人到中年（不再年轻）”的又一标志呢？（想到了保温杯里泡枸杞，可以再加一句中医养生挂嘴边………）

关于养脾胃，我是最有发言权的，因为这几十年来已经积累了太多的经验教训了。

都说久病成医，说的就是我啦！

不吃早饭、喜吃冷饮和煎烤油炸腌制食物、加班熬夜、暴饮暴食、情绪压抑、久坐喝水少、不注意保暖、滥用药物………几乎所有伤胃伤脾的“坑”我都踩过，也因为如此，慢性胃炎陪伴（折磨）了我几十年。

30岁之后，渐渐学会了自律，懂得了养生，慢慢地改掉了坏习惯（虽然有时还会吃撑、被迫熬夜、久坐、喝水少，但会尽量避免），开始注意三餐搭配，规律作息，多运动，少思虑，胃病渐渐地不再犯了。

现在学了中医，更加注重饮食调养和日常保健了。为了孩子和家人少生病，多学一些养脾胃的知识还是很有必要的。里面有很多的食疗方，打算有时间给孩子做。

人到了一定年龄，或经历过病痛才会明白，拥有什么都比不上拥有一副健康的身体。

好在现在明白这个道理还不晚。

今天是早睡早起、三餐清淡的一天。

今天是喝够八杯水的一天。

今天是运动30分钟的一天。

今天是温水泡脚、早晚护肤的一天。

今天是心情舒畅、忙碌充实的一天。

今天是爱护自己脾胃和身体的一天。

希望这是自己的每一天。