在理解什么是高质量高成就的人生，我们先看一下本书作者的常规日程安排:
每天上午是他的写作时间，每年都要出版3本书。每天更新网络杂志、YouTube、Face-book、博客。
每月6次去医院坐诊，为患者诊疗。
每月读书20册以上，并发表书评。
每月举办2~3次研讨会、演讲活动(内
容都是自己原创的新内容)。
这样的日程安排，作者已经连续坚持了7年。
日本有很多职业作家都是自己提供一个提纲和思路，然后请“写手”填补内容，但作者写的书籍，包括博客、网络杂志里的每一篇文章，一字一句都是亲自出手。
“每天发布网络杂志”“每天更新 YouTube”“每月读书20册以上并写书评”，其中任何一项要每天坚持都不是那么容易。上面那几项工作，估计一般需要4个人同时做才能完成吧。所以，才有朋友问说是不是会“分身术”。
每天完成如此多的工作，而且还连续坚持了7年，也有些朋友认为每天肯定睡得很少。但实际上，作者都能保证7个小时以上的睡眠时间。
单从工作量上来看，可能也有不少朋友和跟这个工作量差不多。但是，恐怕大多数朋友做不到像作者一样，每天还有很多的自由时间：每周要去体育馆锻炼4~5次；每周还能去电影院看两场电影。；每月至少有15个晚上参加聚餐、派对或者出席活动；每年品尝100种以上的威士忌；每年去海外旅行的时间都在30天以上。
我想，能有这样拥有这么多自由时间用于自己的兴趣爱好、娱乐、旅行，充分享受人生的人恐怕不多吧。而且，前提是还得每天完成4个人的工作量。
当作者把自己的生活状态告诉朋友之后，朋友说了一句话: “简直神了!”
作者是一位脑科学和心理学的研究者，其实我也没有想到自己去年一年来根据自己身体的一个感觉，调整的一个生活和工作的节奏，跟作者的很多研究结果不谋而合，所以这本书引起了我极大的阅读兴趣。现在我也是根据自己的生活和工作节奏，结合本书教的知识和tips，来继续强化和优化现有的工作和生活节奏。希望能够跟作者有一样的成就，那就太好了。
那接下来我就连载，我是如何调整工作生活节奏，能够让身心感觉很有力量，很有工作和学习欲望的这样一个状态。
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