内省

共读【亲密关系】第三章:内省

觉察到自己现在正处于内省阶段:难以捉摸的倦怠感,自我放逐，觉得自己不管怎么做都不能改变什么。

此刻不自觉的陷入到了“受害者牢笼”中，我已经很努力的在修复彼此的关系了，我试着像以前一样跟你分享我一些事情，可是你居然都没有认真在听（受害者）。我很生气，很难过，以后不会再跟你分享（迫害者）。最关心的事情是我们怎么样才能好好相处？试着修复关系（拯救者）。

面对问题，很容易陷入这样的循环，一直还以为自己在努力解决问题，其实这三个观点都只能让问题恶化，并不能解决问题。

要解决问题，首先要跳脱这些问题的框架，跟随本心。

001.遇到问题，首先提醒自己，外在的一切都是自己内心的投射。试着换个角度看问题。

002.不要把满足自己的需求当作别人的责任，我有能力为自己百分百负责。

003.办法总比问题多，永远有第三种解决方案。如果我是爱他的，我会怎么去做？

当我再次跟对方分享一些事情的时候，对方没有及时回复。我会告诉自己，他并不是没有用心听，或许是在忙别的事情。不管是为什么，是我自己想要跟他分享，并且分享的时候我很快乐，我不能要求他必须回复我，这不是他的责任。如果我是爱他的，我会表达我的想法并且关心他“我跟你发的信息你看到了吗？没有收到回复我有点难过，我很担心你，最近是不是遇到了什么事情。”