这篇文章只讲落地的精力管理方法。
精力管理主要包含了3大内容：善用精力，恢复精力，提升精力。
1）善用精力
对于一个特定时间段的特定的人，精力值是一个定值。
我们拿可充电电池的电压值来比喻精力值（注意：不是精确值，只是做个近似的类比）。
如果小A在体力的高潮期和低潮期的中点精力基准值是1.5伏，也就是说，早上起来，他的精力值是1.5伏，中午可能是1.0伏，晚饭后是0.5伏，睡觉前是0.1伏。那么比较合理的精力管理方案是：
上午，做比较复杂的、需要分析的事；
下午，做相对简单的、流程化或头脑风暴之类的事；
晚上，做轻松的事。
2）恢复精力
做了一些耗用较大精力值后，做一些恢复精力值的事：
比如，番茄工作法：每专注工作25分钟，就休息5分钟，把精力值从1.3伏恢复到1.4伏；
中午午睡15~30分钟，把精力值从1.0伏恢复到1.2伏；
晚上好好睡一觉，把精力值从0.1伏恢复到1.5伏。
3）提升精力
通过一些方法，把精力的基准整体的提升一个台阶。
比如：适度的体育锻炼（每天0.5~1小时的中等强度锻炼）可以提高心脏、肌肉对疲劳的耐受度，也就是提高了精力的基准。
那么，同样是小A，在经过适度锻炼后，精力的基准值从1.5伏提升到了3.0伏，那么做同样的事，早上起来他的精力值是3.0伏，中午可能是2.5伏，晚饭后是2.0伏，睡觉前是1.6伏。
这样，小A一天都能精力充沛地做事，效率提高了，可能多出来一些时间，干别的有价值的事，他的价值不就提高了吗？
总而言之，精力管理的要点是：一定要将时间管理和精力管理相结合，学会聪明地安排自己的时间，根据精力情况去匹配对应的工作难度，并花适当时间去恢复精力、提升精力。这样，我们工作、学习的效率一定得到显著的提升。
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