低自尊

最近有在学习如何解决低自尊，今天就简要概述一下：

首先，什么是低自尊：对自我价值的一种评价。低自尊的起源是来自我们小时后或者过往的经历，脑子接受了很多负面消息，且逐渐加深形成深刻的自我负面认知，以及思维。

低自尊有2种形式：休眠性和活跃性，所以休眠就是指内在核心的负面自我认知，它根生地固，需要我们长期的影响才有机会连根拔除。所谓活跃型就是表达日常在行为上，语言上的负面行动（预期偏见和负面个人评价）。

最佳的改变路径就是先从行为改变，进而长期的思维习惯，以及有意识的内心改变。