10件提高创造力的训练方法
所谓创造力，不是与生俱来的，也不是天才们的专利，这本书里总结了10件事，都是作者通过对那些有创造力的人观察研究，认真归纳出来的创造力训练方法：
1.充满想象力地玩耍
上世纪60年代，有个日本小朋友叫宫本茂，生活在农村，在他8岁的时候，偶然发现了一个山洞，在这个黑漆漆的山洞里度过了很多快乐的时光。后来，这段童年玩耍的经历，启发他开发了一款电子游戏，就是火遍全球的《超级马里奥》。
作者说，童年时候的玩耍，会决定很多人的一生。富有想象力的玩耍，不管是探险，还是幻想，都对创造力很有用。尽管也有挺多人缺乏真正的“童年”，但玩耍对创造力的刺激作用，同样适用于成年人——当开心玩起来，以玩的态度对待工作，压力减轻了，思维也不会枯燥，反倒能提出更多新想法。
2.由衷的热爱
还是4岁的杰圭琳·杜普蕾，在第一听到收音机里的大提琴声音时，她一下子就着迷了，对妈妈说“那是我想创造出来的声音。”，后来，她成了英国传奇的大提琴表演艺术家。
热爱最了不起的地方，是它没有有效期，不管是什么时候，只要被唤起，它就能改变我们的生活和工作，让我们充满活力，让我们进入心流状态，激发出最大的潜力和创造力，全身心投入，忘记了时间的存在。
3.白日梦
我们醒着的时候，有三分之一的时间是处于走神的状态的。有心理学家就发现，很多人是快乐的白日梦者，很享受自己的想象和幻想，在这个状态下，头脑看起来无所事事，其实是处于不自知的酝酿阶段，可以提高创造力。
例如，当我们准备集中精神完成某个创意性工作时，每隔一个小时，从这个状态下跳出来，做五分钟的白日梦，看看对我们的思维和想法有什么影响，没准创意的火花就冒了出来。
除了晚上做梦可以与潜意识取得联系，白日梦也可以，作者给了几种方法，例如在淋浴中蹦跳，在小路上一个人散步，或者打坐的时候，让心理自由地去旅行等。
4.独处
对很多有创造力的人来说，拥有独立的空间，是最基本的需求。例如，乔布斯就有一个篮球场大的冥想室。
独处的时候，我们的思维更加细腻，想的也更加全面，甚至会想到之前没有想到的点子。
5.直觉
常见的一种情况是：顿悟，加上对此的偏执，例如牛顿&苹果。
6.开放的心态，积极面对新体验
对于各行各业的创新者来说，新体验能够提供素材，这些素材可以被用在他们的创意上。思维与价值观的碰撞，也算是一种新体验。
7.正念
正念是一个佛教用语，指的是有意识地观察当下的行为。
它需要我们对新颖、出人意料的事物保持开放，需要对环境敏感，处于这个状态中，能让我们处于心流状态并变得善于观察，促进注意力和自我调节能力，有利于产生创造性灵感，找到更有效的解决问题的办法。
8.敏感
在高度敏感的人眼中，世界更丰富多彩，更激动人心，也更有悲剧性，这样的人，往往更富有创造力，能够发现常人往往忽视的小事，在其他人认为随机的事件中发现规律。
研究者发现，高度敏感者往往具有几个基本因素：容易激动、易受外界刺激、审美疲劳以及内在精神生活丰富。（而这往往也与先天的条件，有一定的关系。）
9.把逆境变成力量
300多个科学研究表明，70%以上额创伤幸存者，称自己获得了积极的心理成长。“杀不死我们的，会让我们变得更强大”，同时，也更具有创造力。
因为在创伤之后的思考方式，会发生一些改变，例如，很多艺术家会将痛苦转化为创作作品的素材。，逆境迫使他们开始怀疑世界，让思维变得更有创造力。梵高就是一个最典型的例子，他饱受心理疾病的折磨，住进了精神病院之后，在那里进行了非常狂热的创作。
同样，顺境也会为我们的创造力带来帮助，因为生活中所有有意义的时刻，无论是好的还是坏的，都有可能成为灵感和动机的潜在来源。
10.以不同的方式思考（不走寻常路）
在生活中有意识地培养不从众的习惯，也可以提升我们创造力。例如换条路线上班，听其他风格的音乐，看不熟悉的艺术展等，都可以让我们的头脑保持灵活和开放。
（最后，声明一点，创造力的基础，一定是我们见识过和体验过的东西，不然为啥外星人和鬼，都长得这么像人？）
网友评论