高效率慢生活践行第50天(勇敢改进)2019.1.8 高明

如果这世上真有奇迹，那就是努力的另一个名字

学会做减法，28法则，用80%的精力去做20%的重要的事。

人生要有方向，工作要有重点，生活要有节奏

做一个努力的人好处在于，人家见了你都会想帮你。如果你不做出一点努力的样子，人家想拉你一把，都不知道你的手在哪里。

晨间检视

阴 空气良

就寝 23:08

晨起5:59

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昨日午休/冥想：1个小时

高效能慢生活，从好习惯开始

【昨日三只】

✅1、兴趣 :听时间管理100讲2讲，听心理学的文章2讲，把心得体会发到朋友圈和小组群里

❎2.学习:①看《天才在左，疯子在右》30分钟②复习熊猫小课《时间管理进阶.精力管理》③看罗振宇2018《时间的朋友》哔哩哔哩收藏里)④复习思维导图(微信群里|张月娟)

✅3.运动:晚上锻炼

✅4、生活:①和女孩子聊天②娱乐，看电视剧③和爸爸聊天

【今日三只】

✅1、兴趣 :听时间管理100讲2讲，听心理学的文章2讲，发心得到朋友圈和小组群里

❎2.学习:①看有意义的书30分钟②复习熊猫小课《时间管理进阶.精力管理》③看罗振宇2018《时间的朋友》哔哩哔哩收藏里)④复习思维导图(微信群里|张月娟)

✅3.运动:晚上锻炼

✅4、生活:①和女孩子见面②娱乐，看电视剧③扬州勇易机械的辞职证明照片重打印一下，加深字体(照片拍的不好，需要重拍或者重弄)④早上洗脸刷牙后就出发去扬州防疫站

️️【第一个100天目标】

1.养成早睡早起的习惯

2.养成天天读书的习惯

3.养成天天锻炼的习惯

【昨日收获】

1.工作:最近在待业中，等通知

2.听读:

3.阅读:

4.学习：《时间管理100讲》76、77讲

【心得体会】

76讲心得体会:

管理联系人的8个小技巧(工具):1、同步联系人系统 2、名片全人王app 3、对联系人分组 4、利用大量的社交工具比如微信，对微信经常更新和删除 5、整理联系人 6、养成非实时沟通的习惯 7、经常利用会议、集中的沙龙和很多人互动 8、在人际交往中，为别人创造价值

77讲心得体会:

①行动很重要。你说一万件事，不如开始做一件事。你想要的太多，做的太少。服务的人越多，效能越大。②要做一件难事(比如坚持跑步)，可以把它分享到朋友圈，会得到朋友们的鼓励和反馈。一个人走的快，一群人走的远。

【小确幸】

昨天下午和朋友去玩，聊了双方最近的工作状态和闲聊，很惬意。

【昨日好习惯打卡】

1.工作清单：

2.✅早清单：

- [✔] 早上5:59起床，继续保持

- [✔] 阅读

- [✔] 晨间日记

3.✅晚清单：

- [✔] 打卡

- [x] 阅读

- [ ✔] 早睡

【昨日反思】

晚上睡眠很重要，要固定生物钟。不好好睡觉的人对自己和身边的人有愧 。每天都有每天的事，不完成当日的项目会让自己变得焦虑。用奖励和反馈激励自己用要事优先的原则做事

【感恩分享】

①朋友的关心和付出②伙伴们的鼓励和激励③自己的坚持④母亲一日三餐的付出⑤今天去体检，医生和护士的帮助⑥同事和陌生人(老乡)的帮助