【门艳#20230401第626天，共758天】
一个“划船”的动作，很多小伙伴居然学了7天才勉强学会，原因是找不到胯，身心分裂太久让我们和身体失去链接；
排毒时间长身体比较敏感，阴虚火旺容易上火，过了25岁还总是长痘有口气…这些症状很可能就是三焦不通引起的；
何为三焦？
《黄帝内经》《难经》有论述，三焦是阳气运行的通道，简称气道；三焦是水液运行的通道，简称水道；从物质层面来说，三焦是对人体三大部位的概括，用三焦来划分人体，三焦是传化之腑中的一腑；
人体内部的阴液和体内的阳气处于平衡状态，失衡→“病机丛杂，虚实互现，多脏受累”；
看一会书很累，注意力下降，手脚冰凉，小腿肿，情绪不稳定恐惧怕黑，孩子自幼哮喘，早产儿，可能是下焦出问题；
胃痛、腹痛、消化不良、便秘、青春痘皮肤病，肌肉不足脂肪堆积，口腔溃疡或者牙龈问题，多半是中焦出问题；
无形很容易影响有形，精神、心理层面影响身体是很容易，中下焦不通气沉不下去，容易胡思乱想，情绪杂念特别多，有时候情绪暴躁可能是身体问题，不是性格问题；
三焦上包括了绝大多数的经络，可谓是统领全身，三焦上有一个地方不通，则整个气血就紊乱了。打通三焦，比打通任何一条经络都重要；
用河水来举例保证河水不决堤，是不是应该疏通为主呢？我们的沟沟渠渠六七三焦经络，从时空观理解三焦；
古书有云：亥时三焦通百脉，亥时21时-23时，属手少阳三焦经；
少阳是初升的太阳，如果少阳之气没有升起来，就相当于体内没有太阳，在少阳时休息好，少阳气足了，人体的太阳才能升起来，才会有良好的身体和精神状态；对治中下焦不通，记得早睡；
不食生冷之物（冰淇淋，冰酸奶，冷饮），不空腹喝大量果汁，吃水果；
饮食清淡，少食辛辣，油腻烧烤，烟酒。晚餐适量，慎食牛奶；
每天泡脚10-15分钟（身体温暖不出汗），每天散步40-60分钟或慢跑15-20分钟；
22点以前睡觉，睡前1小时不看电视，电脑，不打电话，不打游戏，收敛心神，助眠，保元气；
多接触自然，土地，植物，新鲜空气，和自然交换能量；
生命基本功必备功夫：静坐or冥想，用低能耗疏通经脉，聚精养神。
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