2024.8.24

#海拔五千

1.#体重管理  2024.8.24  早，跑步10km；晚，30分钟兔子舞+60下仰卧起坐。 体重管理：早，52.5，+0.6；晚，53.1，-1.6。8.30小目标：早50，晚52，加油！

2.#读书  《高手校长》129-170；《新课程关键词》P79-93。

3.琐屑  ①天气好热，早上只能守住10km的底线，配速降低。

②中午大米粥，昨天打包的红烧鱼。晚上有饥饿感，终于把昨晚吃的能量消耗得差不多了。

③红提，桃，香蕉。队友负责买，我负责吃。边吃边看书，偶尔看一眼电视剧，所以读书是一种享受。当然遇到《新课程关键词》，只能专心阅读。

香蕉是晨同学想吃的。

④晚饭后列框架，明天和后天上午做PPT，简单些，简洁些。

⑤每天有事，现在暮省一下尽可能简洁。