我是吴小丽，每日一篇原创文第2年零4篇（第734篇）
昨天分享了正面管教精华课的第一堂“亲子沟通”的一个小学生的案例，今天分享一下第二堂“情绪管理”的一些收获。
情绪管理几乎是每个妈妈都想要学习的主题，就因为做不好，所以可以说，是迫切需要。
由浅入神，发现有学习过鼓励咨询的学员，收获和看法与他人一眼就能区别出来。
课程的后半期，我让学员们做了一个觉察，感兴趣的小伙伴也可以尝试看看：
觉察一下，自己身上有哪些你很想要改变的特质，为什么你会想要改变它？
你可以闭上眼睛，去问问自己，从自己身上找一找，有哪些你想要改变的东西。
当学员写完后进行分享，一个学员说：自己身上的洁癖真的特别让人烦恼，太不好了，一定要改正过来；
另一个学员说，总是对孩子赋予了很多的期待，容易焦虑，暴躁；
还有一个学员说，自己的控制欲太强……
现场陷入了自我批判的氛围当中，每个人都觉得自己真的太差劲了。
当每个人都宣泄后，我让大家再次拿起笔，写下：
我接纳我有……的特质，这个特质在平时的生活中为我带来了什么好处，起了什么帮助。
大家听我这么说，有些愣住了，不过有学习过鼓励咨询的学员立马就埋头写起来。
等大家写得差不多了，我问他们，现在感受如何？
学习过鼓励咨询小组的学员立刻展开笑脸说：“坦然了。”
而那几个没有学习过的学员还在苦苦思索，第一次接触觉察，第一次去看自己的内心，他们还沉浸在自己的世界里，还在体味各种滋味。
情绪管理，说到底，就是让情绪来得快，也去得快。
而要去得快就需要自我的觉察。
就像这个活动一样，大家都陷入了自我的批判当中，陷入了这种负面情绪的状态里，而有学习过鼓励咨询的学员，他们的觉察力比没有学习过的学员要高，所以他们很容易就从负面情绪的状态里抽离出来，回复到坦然与心安，这就是觉察的魅力。
觉察后，并接纳，我们才有办法开始改变的路。
我们总想改变无法改变的，总不想改变需要改变的。
只有基于认清现状的情况下，改变才有可能发生。
所以，看到自己很重要。
网友评论