为了保持身材，我制定了一个简单的健身计划，每天在家就能完成。总共5个动作，每个动作要求做4组，每组20个，每做完一组动作，可以休息10秒钟。
每天坚持这件事，我做到了，也看到了一定的成效，但是在锻炼的过程中，我做的不够好。
为什么这么说呢？因为在每组动作休息的那10秒钟里面，我经常超时。
就是在我停下来短暂休息的那个空档，我老是走神，一旦走神，几乎是感觉不到时间流逝的，所以时间被浪费的很严重。而且由于锻炼的节奏被打乱，这个健身的效果肯定也是打了折扣的。
为此，我常常很懊恼。
可是，懊恼有什么用呢？第一，懊恼不能追回已经流逝的时间；第二，懊恼不能补上缺失的锻炼效果；第三，懊恼会加剧自己的心里负担，徒增烦恼；第四，懊恼并不能从根本上解决这个问题。
也就是说，懊恼这件事，没有任何意义。
后来，我换了一个角度思考这个问题。假如，这件事发生在我朋友的身上，我会怎么跟他说呢？
我会告诉他，没事的，不就是走神了吗？这有什么大不了的？你能坚持下来，本身就已经很厉害了，而且走神，相当于给大脑减负了，也是一种放松，也挺好的啊。不要太放在心上了...
那既然我能对朋友如此宽容，包容他的不完美，为什么我要对自己这样苛责呢？难道我自己不配得到自己的优待吗？显然是没有这样的道理的。
想到这里，我释怀了很多，给自己定目标，加压力，当然没错，但是允许自己松弛一点，以更平和的心态去面对现实，未尝不是一种微妙的平衡呢。
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