伤源于周五下午的5公里。
周六歇菜一天,没跑。
今天周日,估计也够呛了。
不跑步时没精神很难受受伤的部位在左膝,不能伸直,只能弯曲,感觉痛点在肌肉,就所谓的拉伤了。
再回想,周五跑步时,总时长没变化,强度也并未增强。问题应该出在了跑后拉伸,犯了懒,拉伸动作没做完。
看看,跑步近四个月了,还是犯了低级错误。
停跑几天,看情况休整。
伤源于周五下午的5公里。
周六歇菜一天,没跑。
今天周日,估计也够呛了。
不跑步时没精神很难受受伤的部位在左膝,不能伸直,只能弯曲,感觉痛点在肌肉,就所谓的拉伤了。
再回想,周五跑步时,总时长没变化,强度也并未增强。问题应该出在了跑后拉伸,犯了懒,拉伸动作没做完。
看看,跑步近四个月了,还是犯了低级错误。
停跑几天,看情况休整。
本文标题:跑步受了伤
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