1、屏蔽一部分人或关闭朋友圈
尝试减少关注一些不必要的信息，因为有些信息不会让我们快乐，反而带来的是压力和焦虑。
2、屏蔽或退出无用的群聊
一些群聊信息对我们来说没有任何意义，退出群聊可以减少无用的社交消耗。
3、不再刷没有营养的短视频
刷短视频可以获得瞬间快感，放下手机会更空虚和疲惫，自己的宝贵时间也会悄悄地流逝。
4、坚持阅读
坚持每天抽出时间读书（睡前、日常碎片化时间），读书可以潜移默化中改变思维习惯。
5、培养一个兴趣爱好
不再去迁就任何人的喜好，专注做自己喜欢的事情，丰富自己的精神世界。
6、坚持规律作息
三餐规律、早睡早起，你会发现自己时间都更加充足，身体也会发生一些微妙变化。
7、找到一项喜欢的运动
慢跑、打球、俯卧撑、仰卧起、蹲起、平板支撑等等，运动能够分泌内啡肽，可以让自己开心起来。
8、学会独处
独处的时候更能看清自己的内心。 相信吸引力法则，独自绽放，好运会悄悄靠近。
9、写作记录
那些不方便发朋友圈，不好意思跟别人聊的，都可以写到日记你，当你写完后心情也就会放松了。
10、不去比较
别人这里好那里好，它们有它们的生活方式。不要过于关注别人，多把注意力放在自己身上。
11、学会断舍离
远离和自己不同频的人，远离消耗你的人，把精力留给值得的人和事。
12、整理房间
收拾房间的过程也是一种治愈的方式。
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