2018-07-30

2018-7-30

1.事件：继续在土耳其的棉花堡旅游，游览完毕上车时，老公晚了几分钟。他一个人游，没有与大家走在一起。

2.感受：

我的感受: 开心 快乐 自在 平静  关心  担心

他的感受: 平静 自在

3.想法：照顾好自己，玩好玩开心，可以关注到他人。叫上一起，愿意一起就在一起，愿意一个人就一个人，允许和接纳。

4.期待：

别人对自己的期待：多关心

自己对自己的期待：活好自己，兼顾他人

自己对别人的期待：

5.我的反应和应对：活好自己、自己给自己快乐；力所能及的关注到他人

7.我的模式：先爱自己，关注自己的内心和需要；自己满足自己，给予他人适度的关心。

8.我的渴望: 爱与被爱，被关心

9.生命力：向上， 中等

三禅

食禅：吃生菜，新鲜 酸涩 苦

行禅：行走稳健 轻快

呼吸禅：呼吸放松顺畅、委屈