健康

睡眠

基本上是每天12点前就睡着了的，只有7月12日晚上睡不着，看小说看到凌晨两三点瞌睡了才睡。

在小红书上看到有人推荐【SleepTown】这个付费app（6元），是通过睡眠时间来建造房子，在设定的时间内玩了手机的话房子就会塌。

SleepTown

我买了以后为了建房子就再也没有半夜玩过手机了，感觉对有重度手机依赖症的我来说，这六块钱还是花得很值得的。

这个月还买了一个小米手环2，看上面记录的睡眠时间，平均每天有睡到六个小时，睡眠质量一般。

小米运动

八月还需改进，争取23点以前睡着。

饮食

和上个月一样，一天三餐蛋白质、蔬菜水果都有补充足够，主食吃得少。

这个月买了一个榨汁机，很多我吃不下去那么多的东西，像西红柿、火龙果、西柚、橙子、香瓜、梨子、西瓜等等可以榨汁的蔬菜水果，都被我榨汁当水喝了很多。

西红柿、橙子&梨子汁、红心火龙果汁、香瓜牛奶

Vitastiq测试结果显示维生素C、镁、维生素B1和硒含量低，可能是甲状腺的问题造成的，我猜是之前吃优甲乐（一种甲状腺激素）吃的。

Vitastiq

用【喝水时间】这个app记录了每天大概的喝水情况。

按照身高体重和天气情况，建议我每天喝3083ml，我都喝不到那么多，平均每天1800ml左右。

喝水时间

保养保健

早上空腹：花粉2颗、蜂蜜1勺、燕窝50ml、青汁1袋（25~31）

早晚餐后：灵芝孢子粉3颗、绿茶精华素2颗、R²（19~31）

午餐后：女士复合维生素1颗、葡萄籽1颗（1~18）

喝水：祛湿茶1包（6号未喝）

海参：14条

Numbers

猫咪眼罩：27~31

眼睛热敷包：2、3、4、5、21

脾胃热敷包：1、3、4、5、6、10、11、12、21

耳豆：1~5右耳

泡脚：1次（20）

艾灸贴：2次（19、28）

用【眼保健操】app，做眼保健操共计13天

眼保健操

护肤

冰河泥：3次

补水面膜：22次

面部spa：4+9次

眼霜：早26次，晚24次

祛疤膏：20次

Numbers

心理情绪

活力精油：21次

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自我提升

饭团

科学家种太阳

剽悍一只猫

弗兰克（￥16.8包年）

六子6P（￥8.4包年）

卷毛佟

寂寞不语

陌上花开（徐雯）

饭团

加入的饭团有点多，现在都是粗略翻一翻，看到觉得有用的就会点一下收藏，然而并不知道什么时候会再翻出来看Orz

不过也是之前在日日的饭团里看到，有人说读了那么多书又没记住，有什么用？

另一个人回复说，他的老师曾经说过，有时候看书就像竹篮打水，虽然水没打到，但是至少篮子湿了啊 ヾ(≧O≦)〃嗷~

小讲

李蕾声优课4节（￥29.6）

朱晓华：如何在超忙工作之余年读书180本？（￥4.9）

分答

其实那个李蕾声优课我是给我妈买的，因为她天天沉迷于全民K歌不可自拔，但是气息不稳，我就想让她学习一些发声技巧什么的。

结果她不理我(ಥ_ಥ) 我就自己听了两遍……

朱晓华的小讲是日日推荐的，我就果断买了。

南昌趁早

早起打卡群：21天全勤

助理来也

阅读打卡群：21天全勤

Layout

线下活动：

拼了个长图

南昌趁早团队工作：

两个打卡群的保证金收取和返还

线下活动一诺千金的收取和返还

线下活动文案和微信公众号发布

早起打卡群最后一周打卡的记录

打卡群记录表格模板设计

Numbers

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开源

猫小鹰牛肉酱

自己卖出26瓶，代理卖出6瓶

猫小鹰牛肉酱

后来天气太热了，加上我要养精蓄锐准备参加南昌趁早的线下活动，就没有再发过广告宣传。

日常代购

VVC防晒帽2个

榨汁机1个

日本代购

背背佳2个

眼药水2个

泰国代购

面膜6盒

环球捕手

办了个会员，还没开始宣传。

MG袜子

给爸爸买了7双袜子，他说穿着挺好，还没开始宣传。

农产品代理

看到朋友圈有人转发试吃小红薯的活动，然后等她收到确认活动真实以后我也转发了，看到他家也有牛肉酱就顺便买了一瓶来尝试一下，看看跟猫小鹰牛肉酱有什么区别。

小红薯试吃活动

收到以后尝了小红薯味道挺不错的，牛肉酱没有猫小鹰牛肉酱好吃。

去咨询老板有关代理的事情，他都不包邮，这样算下来成本高利润低，就没有做代理。

兼职

看到朋友圈有人要招兼职。

我去咨询了以后，她说是要人帮忙在各大网站发广告帖子，每天发1000条，要求不被删帖，给100元一天，薪水周结，算下来就是每条1毛钱。

我问了身边所有人都叫我不要做这个，主要是工作量太大，而且没有什么很大的技术含量，就没有做。

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日常

微信

总计发朋友圈：158条（平均一天5条）

猫小鹰牛肉酱广告：40条

日常饮食：45条

安利分享：8条

弗兰克、移动网龄活动、小红薯试吃活动、Ray面膜、VVC防晒帽、越读越六、胡佳威、小米手环2

代购广告：10条

其他：55条

娱乐

哔哩哔哩

节奏大师

八分音符酱

贪吃蛇大作战

Snake vs Block

手机用时

小容统计：248h

还有几天漏记的，平均每天八小时以上⊙_⊙

家人朋友关爱

每隔一天给爸爸放保健品和药

蜂胶、卵磷脂、葡萄籽、护肝片、软骨配方、血糖平衡片、二甲双胍

给爸爸买钥匙扣、方杯子、袜子

送建兰小讲

分答小讲

送姐姐冰袖

小确幸

妈妈每日花样早餐（图太多不放了）

和爸爸去吃自助餐

拼了个长图

爸爸的植物各种开花结果

月季花、长春花、无花果 月季花、茉莉花、吊兰

我学会浇水、喷花卉营养液、扦插月季花

浇水 新技能get ✅ 喷营养液 新技能get ✅ 扦插月季花 新技能get ✅

建兰来我家

草莓蛋糕好好吃⁎⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁⁎

收到姐姐送的鲍鱼仔

鲍鱼仔也好吃 ๑•́₃ •̀๑

收到萝卜干、辣椒酱、豆豉酱

越吃越有味

收到拉夫劳伦包包（太大了不好拍，其实就是懒）

大门上的小广告全被清理了

意外之喜

剁手

（按长短排序，强迫症你们懂的）

试吃小红薯邮费

城野医生爽肤水

高低按摩乳胶枕

施华洛世奇项链

Jins防蓝光眼镜

《职场尤里卡》

环球捕手会员

艾灸贴试用装

狮王祛痘膏

安克数据线

aveda梳子

小米手环2

玻尿酸*2

化妆棉*2

蓝色眼霜

猫咪眼罩

奶片*10

冰袖*2

祛疤膏

洁面巾

背背佳

榨汁机

牛肉酱

本月总计消费3000+

预计下个月会花更多

六月七月都没去医院(๑•̀ㅂ•́)و✧

想想一袋血小板都要￥1400，居民医保报销60%，所以还要自费￥560，每次输血小板最少2~3袋，加上其他的止血药和抽血检查治疗床位费等等等等，住一次院最少￥5000，如果输丙球就一疗程2~3万全自费。

所以我只要不住院就是省了钱。

我妈每次买东西说好贵的时候，我就跟她说，总比丙球便宜……

自从我有了这种想法以后就买得停不下来了！

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七月份最重要的三件事

手机照片整理 未完成

客户资料整理 已完成

看完至少两本纸质书 未完成

《无声告白》看完

《营养与疾病预防——医护人员读本》看了一半，每天看一小节，知识点太多，看多了记不住。

八月份最重要的三件事

用薄荷app记录每天吃的东西

听完手机里的十堂课

尽量23点前睡着

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终于把总结写完了٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ

好多人看了我的总结都说好长啊┏(^ω^)=☞

没错 我写东西的特色之一就是长

✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡

                                                                                        周馨

                                                                    2017年8月3日晚