昨日践行早睡早起，九点到家了，十点半前完成洗漱，泡脚等一系列准备工作，却因为和朋友聊电话拖到了十一点，又刷刷微信，检视小伙伴目标完成情况，看会儿书，本来昏昏欲睡的大脑🧠又兴奋起来了，反而难以入睡。
长期用闹钟，生物钟失灵了，因为手机调为静音，闹铃没响，中间一度迷迷糊糊醒了，以为还早，闹铃没响，继续睡了一会儿，一觉醒来已经八点了。
懊恼，自责，后悔，也无济于事，事已至此，只好亡羊补牢去了。
晚睡看似小事，实则一点都不小，必须把动作仪式化，标准化，变得像吃饭刷牙呼吸一样自然，养成习惯，也就无所谓坚持和意志力了，一切都是自然而然的。
自律才能自由，自律就是自由！
晚睡这件小事（二）
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