《晨间日记的奇迹》⑤

5.七大作战方法让你不会两天打鱼三天晒网

改变习惯的好方法：每天进步一点点（今天早起10分钟，早睡10分钟）

原则：

①早上不要花超过3分钟以上的时间

②先决定书写的地点

每天持续做同样的动作，便是习惯化的第一步。

③只写一个字也没关系

让自己保持固定的行为模式。

作战守则：

①开心日记作战法

在没变成习惯以前，只记录开心的事情。

②ONE TWO作战法

只要简单一两个动作去做的，就很容易变成习惯。

③“巴普洛夫的狗”作战法

（比如：每天写晨间日记前，先播放一首歌曲，以后听到歌曲就会想起要写晨间日记）

④奖励自己作战法

⑤宣告天下作战法

⑥一日千里作战法

不管什么习惯，只要坚持一千日就会变成自己的习惯了。

⑦为别人努力作战法

施比受更有福。

“成功完成大事的秘诀只有一个，那就是

努力地实现每一件小事。”