20181207 day 05
书名：愿你拥有被爱照亮的生命
作者：武志红
章节：让感觉在你的心中开花结果
摘录：
生活就是大地，你在生活中的每一个细腻的感受就是一条或粗或细的根，你的感受越是丰富充沛，你的根系就越是紧紧地深入大地中。那样一来，就算是很强烈的风也不能颠覆你的立场。
左右着你的当下的因素，究竟是什么？ 常见的是两种：留恋或目的。
我们很容易执着于过去拥有过的快乐，于是不能活在当下。
比较心会令我们产生审美疲劳。
这也是多数爱情故事的共同遭遇。某些感觉太好了，于是我们想一再重复它们，结果这些感觉成了阻碍，令我们看不到当下的美好。
活在当下，才能全神贯注
把眼前的事情做好，我认为，是卓越人士的共同特点。
拥有全神贯注做事素质的人，是能够活在当下的人。他们也会有目标，会有一个全盘规划，但在做事时，他们会关注当下的信息，不仅很细致，而且会乐在其中。他们做事的动力是当下产生的快乐，而不是源自未来——其实也是过去——的目标。
印度哲人克里希那穆提说，活在当下是智慧的唯一源泉，因为过去产生的都是知识，都是僵死的东西。按照过去的知识套当下的问题，就不能第一时间洞烛当下问题的本质，从而很容易作出错误的判断。
与过去取得链接，在心理治疗中是一个很重要的工作。因为，我们总是因为过去太痛苦才将心关闭，本来我们想关闭的只是和某几件痛苦往事的链接，但最终我们关闭的，却是心的整个通道，从而失去了与其他人乃至万物的链接。
这并不是因为痛苦在日益累积，而是因为他想逃避这些痛苦而逐渐将心关闭，而钱是帮助我们将心关闭的最佳工具之一。
内心藏着太多痛苦的人，非常害怕失控，
彻底的失控并不会带来死亡，反而常常带来自由。
一旦与过去的痛苦取得了链接，一个人就可以更好地感受别人的感受了。
当一个人能够逐渐与过去链接时，他的心就会发生巨变。当一个人能够学会站在别人的角度看现在的自己时，他的心也会发生相当的改变。
概括而言，头部的感受常常和对别人的不好评价联系在一起，胸口的感受是关于爱与非爱的，而小腹部的感受则和力量有关。
你能不能很好地守住你的一个立场，关键就是，这个立场是不是来自于你身体的深处。
实际上，最有智慧的父母不会给孩子什么规条，他们知道，不能让孩子的心智淹没在他们所发出的指令中，他们要帮助孩子找到自己的内心。当孩子学会听从于自己的内心时，孩子才最容易在这个世界上立于不败之地。
巴菲特一再向他强调，他生命中最重要的教诲来自于父亲。 这个教诲是尊重自己的感受。
印度哲人克里希那穆提说，感受就是你与事物建立关系一刹那的产物。 因而，可以说，你的感受就是你与某一事物的链接。这个链接是最可靠的。
但是，不幸的是，对于绝大多数人而言，最初动摇我们立场的，恰恰是我们生命中最重要的人，比如父母。
尊重自己的感受，不是指仅在大事上如此，相反，这是在无数的小事中练习出来的。
失去自己的立场，也不光是在大事上才如此，相反，是在无数的小事中形成的。
吃饱了感觉会很好，但吃撑了感觉就会很不好。
在《不要用爱控制我》一书中，帕翠斯·埃文斯说，爱控制别人的人有一种奇特的逻辑——我知道你是谁，而你不知道你是谁。
当自己与某一事物的关系没有受到别人的妨碍时，那种全身心投入做事情的感觉实在太好了，这种专注本身就是一种巨大的奖励。
本来，这是理所当然的。只要父母不去太多地干涉孩子，那么孩子自然就会成长为非常有感觉的人。但是，现实情况下，有这样的父母成了一份难得的幸运。
假若你很在乎别人对你的看法，这并不是天生的，而是在你成长的历程中形成的。现在就去检视一下你的成长历程，这会帮助你从别人的评价中解脱出来，从而投入地去做你喜欢的事。
成为富甲天下的富豪，不够；有性能力，不够。必须有那个爱自己的人的认可，才够，这是一种终极认可。并且，那个人认可自己，最好不是因为自己富甲天下，更不是因为自己有值得夸耀的性能力，或者其他任何能力。
所以，请不要迷失，不要为了追求所谓的自我价值，而忽视了最值得珍视的关系。
自我价值，总是要在最珍惜的关系中得到体现的。
羞耻感总是和需求联系在一起，“我有需求，但对这一需求我又有羞耻感”，而最要命的是可能演变成“为了不要这份羞耻感，我宁可不要这一需求”。
执着的本质是渴望改造对方。我们这样做，对方也这样做，但没有谁愿意被另一个人改变，于是我们都忍不住要拒绝彼此，而伤害也由此产生。
除非一个人主动愿意作出改变，否则他不会因为别人的推动而发生改变。
因为每个人都讨厌别人把他的意志强加在自己身上，于是，你越渴望一个人发生改变，那个人就越抵触你的意志，并会忍不住走向相反的方向。
觉察到执着，就能放下了。拥抱真相是走向解脱的唯一途径，除此以外没有别的路可走。我们必须诚实地直面自己的人生真相，这时不管产生什么感受，都要尊重它，而随着感受越来越纯粹，它最终会将你带向解脱。
有时候，我们渴望方法，是因为我们发现，尽管知道了无数道理，但我们还是没有发生改变。这是因为，这些道理和你还没有关系，它们还不是你自己的。你必须通过自我觉察，清晰地捕捉到这些道理的确在你自己身上的展现，等你捕捉到这些信息后，好的转变自然就会发生了。也只有做到这一点后，这些道理才成了你自己的。
控制别人，让别人按照自己的意志行动，或把自己的意志强加在别人头上，这就是权力。
任何试图装扮成神的，要么别有用心，要么有严重的精神疾病。
我看的是一种神情、一种气质。但这说法并不准确，更准确的说法是，我看的是眼前那个人给我的整体印象，一种感觉。
丰沛的感觉并非小说家、画家、导演和音乐家等艺术家的特权，而是我们每个人的天赋能力。
感觉丢失，首先是因为身边最重要的亲人不断否认我们的感觉。
这些做法都是在否认孩子的感觉。摔倒了，觉得疼，这是孩子的感觉，但大人说，你不疼。这时，孩子的感觉就混乱了，他为了赢得大人的爱与认可，或者惧怕大人的疏远与惩罚，最后倾向于否认自己的感觉，而认同大人的说法，不哭了，甚至觉得自己也不疼了。
这些所有的感觉，会自动牵引着这个孩子认识这个世界的本相，令他知道该怎样生活，怎样自我保护。但如果他的这些感觉被否定，那么他就只能依靠理性的教条来生活了，而感觉就会离他越来越远。
感想：
每个人天然的具有自己的感觉，属于自己的判断能力。如果从小到大，这种感觉都能得到身边重要亲人的尊重，那么，TA必定能发展成一个心智健全，而且充满力量的积极之人。
因为TA可以在每一件小事，每一个当下，去体验自己的感受，然后全神贯注地做他喜欢的事。而不必在自己的感受和旁人的评价中挣扎，内耗。
我们一直以为头脑是我们最聪明的器官，而事实上，整个身体的感觉比头脑聪明且准确的多。
所以，要更多得相信自己的感受。同事也要尊重别人的感觉。
无论这种感觉看起来有多离谱，总有它背后合理的原因。
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