Day6今日阅读《愿你拥有被爱照亮的生命》p135-201
第三章 让感觉在你心中开花结果
(1500字，建议阅读时长10分钟)
一，活在当下
“留恋源自过去，而目的着眼于未来。但是，一旦留念于过去的美好，或关注于将来的目的，你就丢失了当下。
然而，当下永远是你直接面对的唯一。如果你不关注当下，你便一直在浪费时间。”
时光是不可复制的，犹如大学里马哲课上的一句话“人不可能两次踏入同一条河流。”
如果执着于过去，那么过去的快乐反而成了你现在寻找快乐的一种阻碍。因为有了比较心，心里牢记着过去的快乐体验，就会拿过去和眼下的事物做比较，阻碍与当下事物建立良好的联系。
For example:
如果一直觉得前任很好，渴望重现过去的快乐，就会对现任横生挑剔。心里有着前任的影子，就看不到现任的真实存在。即执着于前任，就无法看到他人的好。事实上，即使和前任复合，过去的快乐依然无法复制，因为已然不是当时当地。
二，你想要什么样的人生
“一旦与过去的痛苦取得了链接，一个人就可以更好地感受别人的感受了。”
对自己的生活缺乏觉知力，是我们浑浑噩噩、默守陈规地过日子的根本原因。而冻结自己的心，是因为过去承受了太多痛苦，本来我们只是想关闭和几件痛苦往事的链接，却最终关闭了心的整个通道，也失去了与万事万物的链接。
接受心理治疗可以帮助我们看到过去的痛苦，触及痛苦往事时，心就打开了一个缺口，能够看到自己的生命状态，进而也可以开始感受到别人的真实存在。
逃避是因为惧怕失控的感觉，但彻底的失控并非带来死亡，反而能带来自由。
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(圣诞精灵带着男主历经过去、现在、未来的生活，促使他改变了自己的生活方式，从一个金钱至上的冷漠吝啬鬼变成了小镇上最懂得过生活的人)
三，谁动摇了你的立场
“当自己与某一事物的关系没有受到别人的阻碍时，那种全身心投入做事情的事情实在太好了，这种专注本身就是一种巨大的奖励。
只要父母不去太多地干涉孩子，那么孩子自然就会成长为非常有感觉的人。
假若有人能做到只爱你的本真存在，你与他的关系，就是最可珍惜的关系。”
作为一棵小树，如果常常被拔离大地，它的根系就不可能扎得深，也不可能发育得丰满。同样作为一个人，如果小时候经常被亲近的人动摇立场，切断与事物的直接联系，就无法学会尊重自己的感受，而尊重自己的感受正是生命的根本诉求。
有条件的爱会让孩子为了迎合你的需求而压抑自己的感觉，并且随时担心会因为自己不好、不听话而失去这份爱。只有无条件的爱才是安心的爱，关系本身比附加条件(所谓的自我价值、成功等)更加值得珍视。
四，自我觉察，解脱之道
“你越渴望一个人发生改变，那个人就越抵触你的意志，并会忍不住走向相反的方向。
永远保留自己对自己人生的选择权，永远拒绝任何一个人为自己的人生做主，因为那个人不管多么贤明，他一定仍然是个凡人，他仍然一定会谋他的私利，而最大的私利，其实不是钱财名利，而是权力，即把自己的意志强加在别人头上的欲望。”
改造梦想几乎存在于每个人身上，改造自己的父母、恋人、朋友。。。。。。但是一个人是怎样的，以及如何对待你，是由他自身的心理结构和现实条件所决定的。改造梦想是一种虚妄，必将招致失败和痛苦。
越是执着于改造梦想，放下它就越难，错误地把改造对方当成了改变自己命运的救命稻草，因此要紧紧抓住它。
放下执着会带来恐慌，但恐慌过后，真相就浮现了，拥抱真相正是解脱的唯一途径。
For example:
放不下一段亲密关系是害怕陷入极其孤独的状态，如果执着于他人的救赎，而不是站稳自己的脚跟的话，那么无人牵系的孤独就成了自己内心最大的恐惧。当你意识到自己真正害怕的是孤独时，对这份亲密关系的执着就不那么重要了，依附在这份执着上的恐慌就可以破除了。
By 小圆子 20180428
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