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1--健康要记录

1--健康要记录

作者: 耳东草西 | 来源:发表于2021-02-20 09:26 被阅读0次

[耳东草西 健康小记001]微信号:sissi520wdj

今天对我是健康的“新开始”。开始了什么呢?开始了对健康这件事,进行学与用的“小记录”。

计划在2021年改变一下自己!如果可以帮到有需要的人,也是一件美事。

开篇,想把自己的初心,缘起等写下来,作为一个启动。

备注,整个文字+构图都是模仿一个认识多年的朋友,柯睿,[柯睿健康笔记001]V~号:Time-Career  作者:童年柯睿   链接:https://www.jianshu.com/p/bc94430e0642  我也是受了她的启发,想把我的所感也有一个记录。特此感谢。

第一,为什么我要做“健康小记”

为什么我会想用“健康小记”的方式来进行记录与分享呢?

首先,我病了。春节我和家人都病了,人只有病了后,才想痛改前非。病了以后,就会悔不该当初,不该这样,不该那样。其实创业这五年,我身体不太好,每次病了,我都告诫自己,下次一定改,病好了就马上减肥,这个并没有什么用处的。

其次,健康这件事是需要好好学习实践的。对于“学”来说,需要一些小记录,来沉淀知识+方法,并且思考+整合。而对于“实践(做)”来说,还需要记录自己实践的体会+进展+困惑+改进。“小记”对我有促进和加强的成长的意义。

第二,我的现状+我的健康需求

我的现状,

1)我的精力不济。创业五年,我的身体素质本来就一般,加上我工作起来很多时候都很拼命,现在经常提不起来气;工作精力不足,气不足;

2)我没有运动习惯,基本上不运动;

3)我没有好的饮食习惯;喜欢吃口味重的食物;

4)我没有良好的早睡早起的习惯;比较随心所欲,总觉得世界上有无数好玩儿有趣的食物,总也玩儿不够。

感觉我全身都是问题

我的健康需求,

1)不要生病,好好活着;

2)不要有抑郁和焦虑等心理疾病,创业是一辈子的事情,我要好好的,路要慢慢走,不要急;

3)可以良好的睡眠,不要失眠。

备注:据说,肺主金,肺是金被火克,心主火,心焦虑,压力大。如何才能提高自己的免疫力?拥有良好的睡眠,平和的心态。人的生命力量,在于气血,而气血在于心脏和肺。心主血,肺主气。只要这两个器官强大,人体任何器官受损,生命都可以维持。ICU呼吸机的工作原理,就是人造气血。现代办公族,常见的抑郁,猝死,最根本的原因,就是气血不足。心肺要强大,最好的锻炼方法是游泳。

第三,健康的四阶段,心得:看见-专业-学习-做到

第一阶段可以叫“健康需要看见”。

我明显感到,是我提不起气儿了。“健康的身体”就像阳光空气水,拥有的时候真的不一定意识得到它的重要,甚至意识不到它'存在。我需要被感受,能看见的真正的健康。健康可以通过体检表等一系列指标来表达。

第二个阶段叫“健康需要专业”。

健康是一种专业,健康需要专业的人来支持。要尊重健康,也尊重专业。我目前还没有专业的人士来支持到。这个先空缺一下。

第三个阶段,“健康需要学习”。

以前的学习主要是解决具体问题,零散。比如:小孩发烧怎么办?感冒分几种怎么判断怎么办?蛋白质如何补充?什么情绪会引起什么健康问题?买点什么营养品补充什么营养素?肠胃不好怎么办?

可是:如何理解健康?身体里的秘密是什么样的?身体这个系统怎样在运行?如何与外界交互/如何发生影响?日常应如何对待身体?有没有什么做到了,身体的健康就做对了?......不经过专门的学习,不能形成更好的理解。所以我需要解决的第一个问题是,我应该学什么,怎么学?怎么学,才可以获得健康呢?

这个问题,我现在的选择是:向专业人士学习,长期的学习,实践导向的学,最终系统地积累。

第四个阶段,“健康需要做到”

学习健康,最需要的是做到健康。也就是说,自己得做出健康,这最实际对吧,但是过去很容易被我忽略。比如,就像买了一堆营养品护肤品,吃不完用不完,堆在那里等于没用;又比如,学习了养生的方法1234567,实际上用的习惯没有培养起来,那等于没用。尤其对身体这件事也是如此。

我渐渐有了取舍的能力,在学习的时候,先看自己有没有空间去“做”。

有时候,两分的学,需要八分的做。

没有空间做的,可以先放下先不学。

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