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那些一看就很有道理的话

那些一看就很有道理的话

作者: 六纪流年 | 来源:发表于2017-10-15 15:31 被阅读0次

关于意志力的心率变异度是衡量自控力的生理学指标,如果你的心率变异度高,那么在何种诱惑面前,你的意志力都会更强。

为什么有人如此幸运,在意志力挑战面前有更高的心率变异度,而有些人却有明显的缺陷?有很多因素会影响意志力储备,比如你吃什么或者住在哪里。任何带来身心压力的东西都会影响自控力的生理基础,甚至会摧毁你的意志力。焦虑、愤怒、抑郁和孤独都与较低的心率变异度和较差的自控力有关。慢性痛疼和慢性疾病则会消耗身体和大脑的意志力储备,当然也有提高心率变异度的方法,比如锻炼、保证良好睡眠、保证健康饮食、和朋友家人共度美好时光、参加宗教活动,都能增强身体的意志力储备。

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