“中” ——修炼的密码

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上古尧舜禹禅让时心传仅十六字真言：人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允执厥中。

一个“中”字，贯穿整部中国文化，也可以说是千年文化的根。

练功也是练这个“中”：知中，守中，用中。

“中” ——修炼的密码

老子《道德经》云：天之道其犹张弓与，高者抑之，下者举之，不足则补之，有余者损之。

这句话的秘意就是调“中”，无论是生活情感、工作交友，还是内修外炼都应该把握一个度，那就是“中”。知中，守中，用中，才能立于不败之地。站桩确切的说是调桩，调桩是在调形、调气、调神，准确的说还是在调这个“中”。

“中”就是“和”（合)，是一种平衡的状态。会上述这“三调”才是真正的会站桩了。因何而调？不平衡而调。调至阴阳平衡、气血通畅，自然养生；调至筋柔骨正、内路打通，武功自成。

练功何者为中？心平气和是为中。内气外形调至平衡的那个点、那种状态是为中。

心法：勿忘勿助；紧而不僵，松而不懈；形不出尖，力不出体；似看非看，似守非守；柔中有刚，刚中有柔，刚柔相济；似有意，似无意，似有为，似无为……如上都是修炼时要把握的一个度（中），道家修炼历来讲的是传药不传火候，心法师父可以教，外形师父可以调，但内在的那个东西师父不好教，内在的东西要自己去体知实证。师傅领进门，修行靠个人！

下面附自性功法站桩心法：

对于初学站桩，不一定要把所有的要领都做到位（虚灵顶劲，含胸拔背，裆深而藏，背平而正，沉肩坠肘……）说实话，对一个初学者，你想要求做到也不可能做得到，要领是练出了内在东西之后的自然结果。相反，求的越多，心反而紧了，心紧则形紧，形紧则气血不通畅，神形拘紧乃练功之大忌！

站桩练功要把身形调至最舒适、最自然、最平衡的那个状态。去菜市场看老百姓卖菜用的那个杆秤就明白了，调桩形应该要像调秤砣那样去调。

“中” ——修炼的密码

我们在站桩时就是去体会那个舒适自然的“中”，这个“中”找到了，那站桩就好办了。

舒适自然是中道！舒适自然才容易放松，容易入静，容易上功。

称东西时就是有这么一个“中”，要调到这个“中”，要是不“中”的话就没法秤物体了。

这个在站桩时人体比例分配上是一样的，我的思想不是单独去追求练身体某一处，我们应该是追求一个内外整体观，全身均衡、统一进步。

动态功法：当“静而生动，动而复静”，这是动态桩。动态桩不管它怎么变，形如何，还是在做这个事，还是在找这个“中”，这个平衡点，这个身体的形体分配的“松—舒适自然—中”。用心去练、去体知，跟着身体的感觉走，形到哪个角度气就到哪个角度，气到哪个角度形就到哪个角度，神形气三位一体。怎么变无所谓，这是一个生灭的问题，只要做到万变不离这个中就OK了。用心去参太极图就会有所感悟。

“中” ——修炼的密码

修真堂  朱崇明 (字：无为子)