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2020年1月6日分享

2020年1月6日分享

作者: 杨晓心理咨询师 | 来源:发表于2020-01-06 21:32 被阅读0次

1.女儿说棉靴湿了,我内心不相信,觉得专门买的可以下雪天穿的,怎么可能会湿,自动代入小创伤模式:棉靴湿了=不防水=靴子不好=我花钱没买到好东西=我不够好,觉察到自己的情绪模式,看到自己的防御,同时也看到我还是想要得到认可,收回自己的投射,接受自己的不完美,疗愈内在小孩,拿到事情的正面意义,同时也感谢自己的觉察,成长就在每一个瞬间;2.老公让等他一块上班,虽然时间紧,但是没有以往时间紧时的焦躁情绪,想到夫妻难得一块上班,照顾好自己的同时再去满足他,竟多了一份平和,也增加了夫妻间的亲密,为自己的快速转念、爱自己、愿意为夫妻关系做事情点赞;3.一直未解决的数据问题有了新的思路,中午有工作要做,就没有回家休息,为自己愿意为系统做事情赞一个;4.和朋友聊天,发现自己越活越坦诚了,自我防御越来越少,活出本心,赤诚、简单、喜悦,很轻松也很美好;5.给老公撒娇,想吃他做的面汤,真的吃到了,想要就会有,感谢老公的付出,同时也感谢自己做好身份定位,去面对自己的婚姻;6.孩子兴致勃勃的讲学校的事情,老公直接抓住问题,一个要恼、一个闷闷不乐,打个岔,孩子啃着苹果去做自己的事情了;再和老公聊个小天,讲两个小故事,看着两个人在一块能量一点点升高,然后各自去做自己的事情,感觉自己有了那么一点智慧哦;7.再看一会书,晚安!

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