1.女儿说棉靴湿了，我内心不相信，觉得专门买的可以下雪天穿的，怎么可能会湿，自动代入小创伤模式：棉靴湿了=不防水=靴子不好=我花钱没买到好东西=我不够好，觉察到自己的情绪模式，看到自己的防御，同时也看到我还是想要得到认可，收回自己的投射，接受自己的不完美，疗愈内在小孩，拿到事情的正面意义，同时也感谢自己的觉察，成长就在每一个瞬间；2.老公让等他一块上班，虽然时间紧，但是没有以往时间紧时的焦躁情绪，想到夫妻难得一块上班，照顾好自己的同时再去满足他，竟多了一份平和，也增加了夫妻间的亲密，为自己的快速转念、爱自己、愿意为夫妻关系做事情点赞；3.一直未解决的数据问题有了新的思路，中午有工作要做，就没有回家休息，为自己愿意为系统做事情赞一个；4.和朋友聊天，发现自己越活越坦诚了，自我防御越来越少，活出本心，赤诚、简单、喜悦，很轻松也很美好；5.给老公撒娇，想吃他做的面汤，真的吃到了，想要就会有，感谢老公的付出，同时也感谢自己做好身份定位，去面对自己的婚姻；6.孩子兴致勃勃的讲学校的事情，老公直接抓住问题，一个要恼、一个闷闷不乐，打个岔，孩子啃着苹果去做自己的事情了；再和老公聊个小天，讲两个小故事，看着两个人在一块能量一点点升高，然后各自去做自己的事情，感觉自己有了那么一点智慧哦；7.再看一会书，晚安！
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