% 重要通知→_→
8.1开学后，我们就开始系统训练，其中三大项的力量标准是1rm75%，3-5组12次反复。请大家提前找到自己的力量最佳1rm数据，以免影响前期训练效果。训练计划开始阶段不在安排集中测试。
因此一直保持健身房训练的同学，请提前做好准备，在临近7月底的时候我会发布1Rm测试表格（预计7.23号)，请大家自己填写。
如果没有器械，开学后请大家自行前往学校找时间，再说确保安全情况下测试，
% 重要通知→_→
8.1开学后，我们就开始系统训练，其中三大项的力量标准是1rm75%，3-5组12次反复。请大家提前找到自己的力量最佳1rm数据，以免影响前期训练效果。训练计划开始阶段不在安排集中测试。
因此一直保持健身房训练的同学，请提前做好准备，在临近7月底的时候我会发布1Rm测试表格（预计7.23号)，请大家自己填写。
如果没有器械，开学后请大家自行前往学校找时间，再说确保安全情况下测试，
% 重要通知→_→ 8.1开学后，我们就开始系统训练，其中三大项的力量标准是1rm75%，3-5组12次反复。...
新周期的德勒姆力量递增金字塔训练计划 开学后先测量1RM值，再通过1RM公式测试计算5RM值， 核心训练热身：重球...
补（重点部位和力量举训练计划） 每组采用1Rm85-100%的测试1RM 不管起点如何，所有健身的人都有一个...
测试测试 通知通知 回执
力量极限检测，比体脂率更有用的健身指标“RM” 本文适合所有健身爱好者内容标签：真实1RM 测量方法 精准原创：陆...
关于俱乐部对接上线测试的通知 时间又像一匹小马驹。在此公告几则重要的通知。 一、关于市场推广的注意事项 年后至今，...
廖家村，是个28年前不曾接触的地方。我一直都只知道那样的农村——在盛夏，去河里痛快游泳，晒黑不是那个年纪想...
《六项精进》打卡第861天 姓名:赵赞成 公司:宁波镇海承迪文具有限公司 组别:乐观二组 【知-学习】 背《大学》...
落地真经严格就是爱，放纵既是害 目标确认 目标:油卡目标：11完成✅0张。 日精进，今日体验：所做的事情，...
既来之则安之 判断推理冲 Juicy的抹茶欧包续命 从十二点忙到晚上十点 就吃了个晚饭 是充实的 事情是做不完的 ...
本文标题：2021.7.15关于提前准备1rm测试力量的通知
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/iklppltx.html
网友评论