『想法』我的家是一个可以获取支持、减轻压力的地方。
『任务』举一个配偶帮你减压的事例。
第一次在樊登读书听到《幸福的婚姻》时，学到了“减压谈话”的方法，也是共情的一种方式吧，不评判，不提建议，就和对方完全在一起，感受对方的感受。这一点对男生来说难度有点大，他们很容易就提意见。
后来一次偶然的机会，老公给我一个非常好的减压方法。就是我俩面对面站着，一条腿在前，一条腿在后，俩人的手十指交握，然后用力推对方。实践证明，这是一个非常好的减压方式，而且还能增加俩人的互动，后来这也演变成了我俩的一个游戏，每次他都笑我“哎呦，还挺有劲儿呀”，他一说我就绷不住了，俩人笑作一团。
不知不觉，『7周密训』已经过去2个周了，在完成这个任务的过程中，我回忆起了和老公相处的点点滴滴，我俩也有过争吵，有过冷战。而能走到今天的甜蜜，我的改变功不可没，我不再只揪着他做的不好的地方，我看到他的付出，我努力调整自己说话的方式。今天想说，婚姻是一个人的事，只要你清晰自己想要的是什么，下定决心后勇敢去做、去改变就好了，总有一天你收获的会非常多非常多。
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本文标题：『7周密训』第3周第1天
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