如何养成早起的好习惯？

早起好好利用新的一天，会很有成就感。喜欢早起的人会展现出乐观、满足感和责任心等性格特征。

无论你喜不喜欢，熬夜都是一种会影响健康和生活成就的后天行为。

里奥·巴伯塔提出三条建议:

1.兴奋起来，想一件会让你早上兴奋的事，可以是想写的东西，想读的内容，或者让你激动的工作计划。

2.带着热情跳下床。跳起来，张开双臂，好像在说:“我还活着！我要满怀强烈的热情，好好拥抱新一天。”

3.把闹钟放远一点。如果闹钟在身边，你会马上按掉。接着按掉闹钟或者直接上厕所，再想象那件让你兴奋的事。