有没有这种情况，睡了10个小时还是累。在遥远的地方听说有某位大神每天只睡三四个小时还精神抖擞，据说持续几年了。除了仰视啥都没有了，为什么他能做到有这么旺盛的精力？
人一天的精力是有限的，良好的睡眠是保证精力的重要条件之一，大神们为什么能一天只睡三四个小时还精力旺盛呢？那就要说到另外一个影响精力的因素——不内耗与高质量的睡眠。
精力是什么？比较形象的比喻就是像电池的电量，一大早起来是满满的电量，工作一天后只剩下20%了，就需要休息充电。那么，大神们为什么能在三四个小时的睡眠里就充电完成，而普通人做不到？
首先，大神们由于长期养成的习惯身体已经自动升级为快充模式，人家跟咱已经不在一个频率上，人家是9V-2A，而我们还在2V-0.5A的节奏中当然快不了。还有一个很重要的原因是大神们都有个很牛B的习惯是“当下事，当下了；今日事，今日毕。”很平常的一句话，但是做到的人寥寥无几。
试想有没有这样一种心理，今天你有事情没有做完，结果是什么？心里总是放着一件事，对自己不满意，又没有完成，自我批评下心里的疙瘩又多了一层。有几件事没做完就有几个疙瘩，这些疙瘩是什么——内心的冲突，未完成事件越多内心冲突就会越大，而冲突是很消耗电量的，如果这些电量不是在内耗中是不是又可以做很多事？同样，如果你今天事情没做完，睡觉也睡不踏实，因为潜意识总惦记还有事，所以充电也会受影响，本来0.5A的只有0.3A了，所以后果很严重。
为什么会这样？因为趋利避害，逃避困难，懒惰拖延。本来白天能做完的事情硬要拖到晚上，总觉得自己到最后一刻就能状态满满分分钟搞定，而事实一般都不是这样。最后，只能草草了事，或者干脆说太难了不做了，形成未完成事件，内耗，从此进入越不做越不想做越内耗的恶性循环。
怎么办？首先，要想改变，否则神仙都救不了你。然后死磕今日事今日毕，无论拖到什么时候都必须完成再睡觉，没办法了到了这个份上一定要对自己狠一点，自己害的病还得自己治。刚开始你可能会熬夜到天明（说实话没那么夸张），但是你会发现把自己定下的当天任务完成是一件多么爽的事情，心里坦荡荡，佛家说的心无挂碍是不是就是这样？反正，我试过之后很爽！
然后，你会发现总熬夜也不是个事啊，所以开始学习时间管理，需要更高效的工作，学习使用各种工作提高工作效率，从此就进入良性循环了，直到这一切形成自动的习惯了那你的充电器就有望成为和大神们一样的9V-2A了。
写完这篇总结。凌晨3：30了，这是病还没治好！
峰子哥哥原创分享，转载请注明出处。2016年12月11日在济南
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