过完年内观回来就进入了工作状态（内观的最后一天因工作的事情都让我分心被带走了，老是想着项目的各个环节），关注投标报名的细节，关注标书制作的过程，关注各单位的人员情况，还有自己公司的各个环节，因为这是我们在京的第一个项目又是大项目前的预热内心是很紧张的（生怕出点差错前功尽弃，更怕因此被所有人嘲笑）。跟夫人儿子的关系也是起起伏伏（有冲突有争吵，有压抑有控制），值得庆幸的是我能意识到自己起情绪了（指责埋怨甚至是嘲讽鄙视），有时能主动喊停有时被迫喊停有时被反怼回来。整体来说给自己的状态打7.5分，扣分是因为内心不稳情绪起伏及给别人带来的伤害。
在报名制作标书的过程中，跟同事发生了冲突进而把恐惧不满的情绪倒向了她们，嫌弃她们的拖拉散慢不积极主动，对她们充满了评判，后来选择直面现状把自己的感受表达出来也直接说了自己的要求，之后内心轻松了很多也意识到了自己的焦虑恐惧，然后提醒自己回到当下感受呼吸感受身体，只是用心去做去解决当下的事情。在这一周半的时间里经历了内心的焦虑恐惧希望落定，看到自己还是很容易被外在事情勾起情绪感受的，庆幸的是愿意选择面对陪伴自己，为自己的投入坚持点赞！！
跟夫人之间也产生了不愉快，向夫人坦诚了之前的错误，愿意面对自己的卑鄙阴险，选择为自己的行为负责任（这时反而感觉内心有力量了），才看到真实坦荡光明磊落的活着是多么的轻松（内心轻松，不欠良心债），也看到夫人这一路走来对我的包容托举（自己一直是长不大的小孩，一直在要要要还总是不满足，总觉得她给的不够，发脾气耍性子对抗攻击指责要求她，而夫人总是一次次的允许开导我让我看到更多的可能性，还从内心支持我给我力量让我成长），我们这一路走来的点点滴滴大多是她的付出和担当，我就像一个恐惧胆小的孩子缩在她的羽翼下而不愿承担，现在看到了真相（看到她的脆弱以及对我的在意），我选择从此刻开始负起责任来愿成为她和孩子的依靠。
跟儿子之间也发了冲突，嫌弃他总是拖延、磨磨蹭蹭、说话不算数、晚上不睡早上不起……随着他年龄的增长他内心的力量越来越大，区分问题的能力也越来越强，当我压抑自己表达不满时，他明显感觉到了我的评判指责就会采用对抗攻击的方式回怼我，气得我难受有时我都想上手打他一顿，但内心又清楚的知道不可以这样，说不行攻击不行自责评判自己也不行，进退两难真难受啊，事后能清醒过来发现原来是我嫌弃的能量在前才招致他的对抗的，根本原因还是对自己的嫌弃否定不认可，外向投射到了孩子身上，对他的不满都是对自己不满的外在显化。
一次次对抗、调整、面对，再犯再调整再面对，发现生活才是修行的道场啊，不是自己觉得成长了可以了，而是来到生活中来到亲密关系亲子关系中才是真的检验！在这条路上不管怎样我都选择真实面对自己！！
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