4.20

作者: 月儿弯弯s | 来源:发表于2020-04-20 23:06 被阅读0次

昨天晚上,我们小组内50号驿站内两位合伙人,两位阅读大使在一起进行了线上交流,在交流的过程中,我们回顾最近一周让我们倍感挑战的事,同时再去审视我们当下所面临的困境,需要通过主题阅读去突破的瓶颈问题,重新界定问题,审视自己曾经的书单此刻能否满足我们解决挑战、帮助我们突破瓶颈问题。

重新界定问题上,在伙伴们和自己的内心独白中,基本所描述事件和情绪都直接相关,一个外界的刺激事件,导致我们情绪的爆发。我把卡点界定在沟通上,也有小伙伴界定在情绪上,在梳理中,我发现情绪的失控是沿着:沟通(无效)——合作(不合作)——情绪(失控),重新审视自己的瓶颈问题,我经过第一轮的梳理,调整到沟通与合作上。

学习收获和感悟:
关于书单,本周阅读纸质书《非暴力沟通》,非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再条件反射式地反应,而是去明了自己的观察、感受和愿望,有意识地使用语言。
有意识地使用语言,在很多情况下,我们无意识中,会赋予别人很多想法,而我们的需要行为也是在无意识状态下,由我们内在的马车夫驾驶下,奔向让我们沮丧的方向。
沟通的目的是指向合作,为了彼此能乐于互助,我们关注于四个方面:——非暴力沟通模式四个要素。
首先,留意发生的事情。——我们此刻观察到了什么?不管是否喜欢,只是说出人们所做的事情,要点是,清楚地表达观察结果,而不是判断或评价。接着,表达感受,例如:受伤、害怕、喜悦、开心。然后说出哪些需要导致那样的感受。一旦用非暴力沟通诚实地表达,前三个要素就会得到体现,最后提出具体的要求。

在我今天的实践中,挑战的具体问题,在今天当我尝试用根据一些句式去表达我看到的情况,我的感受,提出具体的要求·····我的挑战问题在我轻松幽默的问句与互动上,变得容易很多。

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